Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

Ilustrasi bau mulut. Foto: Doucefleur/Shutterstock

Bau mulut di ranah medis dikenal dengan istilah halitosis. Kondisi ini sering dianggap sepele, namun sebenarnya dapat mempengaruhi banyak aspek kehidupan, mulai dari interaksi sosial hingga kepercayaan diri.

Beberapa orang mungkin tidak sadar bahwa mereka memiliki bau mulut yang parah. Seringkali bau mulut tersebut juga mengganggu lawan bicaranya dan membuat interaksi terasa tidak nyaman.

Artikel ini akan menjelaskan berbagai metode alami yang terbukti efektif menghilangkan bau mulut. Apa sajakah itu? Simak selengkapnya dalam artikel berikut.

Pengertian dan Penyebab Bau Mulut

Ilustrasi bau mulut disebabkan pola makan rendah karbohidrat. Foto: Kmpzzz/Shutterstock

Bau mulut seringkali dipengaruhi oleh banyak faktor mulai dari kebersihan mulut yang buruk, infeksi di dalam mulut, penyakit pada gusi, makanan tertentu, merokok, hingga kondisi medis seperti penyakit gastrointestinal, diabetes, dan penyakit hati.

Menurut Thomas Imfeld dalam jurnal Bad breath--aetiology, differential diagnosis and therapy, identifikasi penyebab spesifik dari bau mulut bisa menjadi langkah yang tepat untuk menemukan pengobatan efektif dari bau mulut tersebut.

Peran Bakteri dalam Masalah Bau Mulut

Ilustrasi bau mulut Foto: Thinkstock

Penumpukan bakteri di mulut, terutama jenis yang menghasilkan senyawa sulfur adalah penyebab umum dari bau mulut. Maka, dokter menyarankan untuk menghindari makanan yang berpotensi mengandung bahan-bahan tersebut.

D. Franklin dalam jurnal Good bacteria for bad breath juga menekankan bahwa pengendalian jumlah bakteri melalui kebersihan oral sangat diperlukan. Pasien bisa menggunakan bahan alami untuk membantunya mengurangi atau menghilangkan bau mulut tersebut.

Metode Alami untuk Menghilangkan Bau Mulut

Manfaat daun mint untuk kecantikan. Foto: Dok. Freepik

Berikut ini beberapa metode alami yang dapat digunakan untuk mengatasi bau mulut:

1. Herbal dan Tanaman Obat

Sejak lama, pengobatan herbal telah banyak digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk bau mulut. Ada banyak tanaman obat yang bisa dikonsumsi mulai dari daun sirih, kayu manis, dan lain-lain.

2. Manfaat Parsley dan Mint

Penelitian oleh S. M. Shahidulla dalam jurnal Herbal Mouthwash: An Innovative Approach, menunjukkan bahwa obat kumur yang mengandung parsley dan mint tidak hanya mampu menyegarkan nafas, tetapi juga efektif mengurangi bakteri di dalam mulut yang bisa menimbulkan bau tak sedap.

Parsley kaya akan klorofil yang dapat membantu menetralkan bau, sedangkan mint mampu memberikan kesegaran yang tahan lama. Anda bisa mengonsumsinya secara langsung atau dicampur ke bahan makanan dan minuman lainnya.

3. Teh Hijau dan Magnolia Bark

Magnolia bark extract dan teh hijau terbukti efektif membunuh bakteri penyebab bau mulut. Bahan alami tersebut bisa dikonsumsi sebagai minuman teh tradisional.

Sebuah studi yang dilakukan oleh M. Greenberg dalam jurnal Compressed mints and chewing gum containing magnolia bark extract are effective against bacteria responsible for oral malodor, menunjukkan fakta bahwa Magnolia bark extract dan teh hijau adalah agen antibakteri yang kuat. Keduanya bisa digunakan sebagai alternatif alami untuk obat kumur penghilang bau mulut.

Makanan dengan Properti Antibakteri

Madu manuka Foto: Dok.New Zealand Trade and Enterprise (NZTE)

Makanan tertentu memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengurangi bau mulut. Beberapa di antaranya yakni:

1. Manuka Honey dan Licorice Root

Sanjana Chandran dalam jurnal Effect of Manuka Honey and Licorice Root Extract on the Growth of Porphyromonas gingivalis: An In Vitro Study, mendemonstrasikan bahwa Manuka honey dan licorice root adalah antiseptik alami yang efektif terhadap Porphyromonas gingivalis, salah satu bakteri utama yang menyebabkan penyakit periodontal dan bau mulut.

Kedua bahan alami tersebut bisa digunakan sebagai bahan dasar pembuatan obat kumur alami. Anda juga bisa mengaplikasikannya langsung ke dalam mulut untuk memperoleh hasil yang maksimal.

2. Yogurt dan Produk Fermentasi

Produk fermentasi seperti yogurt mengandung probiotik yang ampuh mendukung kesehatan mulut. Kandungan tersebut juga terbukti efektif mengimbangi flora bakteri di dalam mulut.

D. Franklin dalam jurnal Good bacteria for bad breath menunjukkan bahwa konsumsi yogurt secara rutin dapat mengurangi keberadaan bakteri yang tidak diinginkan. Sehingga, Anda bisa menghilangkan risiko yang dapat menyebabkan bau mulut.

(MSD)