6 Manfaat Mendengarkan Musik untuk Kesehatan Otak

ilustrasi mendengarkan musik. Sumber foto: Pexels

Musik dikenal memiliki kekuatan luar biasa untuk mempengaruhi pikiran, emosi, dan bahkan fungsi kognitif seseorang.

Oleh karena itu, ada beberapa manfaat mendengarkan musik untuk kesehatan otak. Apa saja? Simak selengkapnya di sini.

Manfaat Mendengarkan Musik untuk Kesehatan Otak

ilustrasi mendengarkan musik. Sumber foto: Pexels

Mengutip buku Agar Otak Sehat, ciri-ciri otak yang sehat meliputi kemampuan untuk berpikir secara jernih dan logis, memiliki daya ingat yang kuat untuk menyimpan dan mengakses informasi dengan efisien, serta kemampuan untuk memusatkan perhatian dengan baik.

Selain itu, otak yang sehat mampu mengatasi stres dengan efektif, menangani tantangan dengan bijaksana, dan memiliki koneksi neuron yang fleksibel untuk beradaptasi dengan perubahan lingkungan.

Berikut ini adalah berbagai manfaat yang diperoleh mendengarkan musik bagi kesehatan otak.

1. Meningkatkan Mood

Mendengarkan musik yang disukai dapat meningkatkan mood secara signifikan.

Musik memiliki kemampuan untuk merangsang pelepasan neurotransmiter, seperti dopamin dan serotonin, yang membantu meningkatkan perasaan bahagia dan senang.

2. Menjaga Emosi Positif

Musik juga dapat membantu menjaga emosi positif dan mengurangi kemungkinan munculnya perasaan sedih atau depresi.

Melalui lirik yang menyentuh atau melodi yang menenangkan, musik dapat menjadi bentuk terapi emosional yang efektif.

3. Meningkatkan Konsentrasi

Mendengarkan musik dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus, terutama ketika seseorang sedang melakukan tugas-tugas yang membutuhkan ketekunan dan perhatian tinggi.

4. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Musik yang menenangkan dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

Musik memiliki efek relaksasi yang dapat menurunkan produksi hormon stres, seperti kortisol, dan meredakan ketegangan fisik dan mental.

5. Memperbaiki Kinerja Kognitif

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik secara teratur dapat membantu meningkatkan kinerja kognitif, termasuk memori, pemecahan masalah, dan kemampuan berpikir kreatif.

Musik merangsang berbagai area di otak dan memperkuat koneksi antara neuron, yang berkontribusi pada peningkatan fungsi otak secara keseluruhan.

6. Mendorong Koneksi Otak

Mendengarkan musik secara teratur dapat membantu meningkatkan koneksi antara berbagai bagian otak, yang dapat membantu meningkatkan kemampuan berpikir, belajar, dan mengingat informasi.

7. Mengurangi Risiko Penyakit Neurodegeneratif

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik secara teratur dapat membantu melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan demensia.

Itulah berbagai manfaat mendengarkan musik untuk kesehatan otak yang perlu diketahui. (AZS)