Pencarian populer
USER STORY
9 Desember 2018 7:25 WIB
0
0
Porsi Karbohidrat untuk si Kecil Menurut AKG
Karbohidrat adalah sumber zat gizi utama yang paling penting bagi makhluk hidup. Karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi untuk tubuh dan merupakan sumber energi yang paling murah. Karbohidrat juga berfungsi melancarkan sistem pencernaan. Kalau si Kecil sudah memulai MPASI, bahan yang satu ini juga pasti menjadi menu pokok dalam menu sajian si Kecil ya Moms. Sumber karbohidrat pun bisa didapat tidak hanya pada nasi putih saja. Terkadang anak saya – Hafiz, saya berikan dalam sajiannya sumber karbohidratnya dari kentang / umbi-umbian / pasta. Akan tetapi, setiap sumber karbohidrat ada takaran porsinya lho menurut angka kecukupan gizi (AKG). Yuk kita lihat. 
  • Nasi putihMoms hanya perlu memberi 3-5 sendok makan per 1 kali makan. Nasi termasuk pangan yang mengandung glukosa tinggi.

  • Roti gandumRoti ini mengandung serat yang lebih tinggi daripada roti biasa. Moms dapat memberikannya ½ - 1 potong utuh roti gandum dalam sekali makan.

  • Sereal tanpa tambahan gulaMoms bisa memberikan sekitar 5-9 sendok makan setiap si Kecil makan. Pastikan sereal tidak tinggi gula untuk dikonsumsi si Kecil.

  • PastaPorsi yang Moms bisa berikan adalah 2-3 sendok makan setiap kali si Kecil makan.

  • KentangMoms bisa memberikan satu kentang ukuran sedang dalam satu kali makan porsi si Kecil. Kentang mengandung vitamin C dan B kompleks yang baik juga untuk si Kecil.

Nah, karena sekarang Moms jadi tahu takaran karbohidrat yang harus diberikan untuk si Kecil dalam satu kali makan, jadi kita tidak perlu takut gizi si Kecil tidak terpenuhi. Jangan lupa juga campurkan dengan protein hewani, protein nabati, sayur dan lemak dalam menunya.
 Semoga bermanfaat.
By: Yuniana awang
Copyright by Babyologist
Tulisan ini adalah kiriman dari user, isi tulisan ini sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis. Laporkan tulisan
Lorem ipsum dolor sit amet 
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
11 Desember · ·
Lorem ipsum dolor sit amet 
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
11 Desember · ·
Lorem ipsum dolor sit amet 
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
11 Desember · ·
Bagikan ide, informasi, momen dan cerita kamu melalui
kumparan
Dengan ini kamu menyetujui syarat
& layanan dari kumparan
Tentang kumparan · Bantuan · Ketentuan & Kebijakan Privasi · Panduan Komunitas · Pedoman Media Siber · Iklan · Karir
2018 © PT Dynamo Media Network
Version: web: