5 Manfaat Minum Air Lemon Secara Rutin

Potongan Apel di dalam Air Lemon Foto: Iryna Pohrebna/Shutterstock

Banyak orang yang sudah mulai minum air putih dengan lemon untuk memperlancar pencernaan. Ada juga yang mencampurnya dengan air biasa. Alasannya untuk menambah rasa.

Nah, kira-kira, apa saja sih manfaat dari minum air lemon? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini:

1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Ilustrasi minum air putih Foto: dok.shutterstock

Tubuh kita memerlukan asupan air yang cukup agar tetap bekerja dengan baik. Setidaknya, asupan minuman yang disarankan bagi perempuan adalah 91 ons per hari dan 125 ons per hari untuk laki-laki.

Air lemon bisa jadi alternatif bagi mereka yang kurang menyukai rasa hambar air. Dengan adanya sentuhan rasa segar dari lemon, kita jadi tertarik untuk minum lebih banyak air. Sehingga, tubuh akan tetap terhidrasi.

2. Mencegah pembentukan batu ginjal

Sebuah penelitian berjudul Lemonade Therapy Increases Urinary Citrate and Urine Volumes in Patients with Recurrent Calcium Oxalate Stone Formation mengungkapkan bahwa komponen pada buah lemon dapat mencegah urin jadi terlalu asam.

Selain itu, air lemon juga diklaim dapat meningkatkan volume urin. Hal ini dapat menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal.

3. Meningkatkan mood

Ilustrasi bad mood. Foto: Thinkstockphotos

Aroma lemon dipercaya dapat meningkatkan energi dan semangat seseorang. Bahkan, bagi sebagian besar orang, aroma itu dapat memperbaiki suasana hati mereka.

Bukan itu saja, penelitian The Effect of Lemon Fragrance on Simple Mental Performance and Psychophysiological Parameters During Task Performance juga menunjukkan bahwa aroma buah lemon dapat membuat kita tak cepat lelah. Karenanya, tak heran bila banyak yang minum air lemon di pagi hari sebelum mulai beraktivitas.

4. Melancarkan pencernaan

Mengkonsumsi air lemon hangat setelah bangun tidur bisa membantu melancarkan sistem pencernaan tubuh. Berdasarkan ilmu kesehatan Ayuverda, rasa lemon yang masam akan menstimulasi sistem pencernaan.

Makanan akan lebih mudah dicerna dan mencegah tertumpuknya racun dalam tubuh.

5. Menyegarkan nafas

Ilustrasi lemon water Foto: WDnetStudio/Pixabay

Selain mampu menyingkirkan bau tak sedap pada ruangan, lemon juga bisa menyingkirkan bau nafas tak sedap, lho. Kombinasi dari air dan lemon dapat membuat nafas kita lebih segar.

Buah lemon akan menstimulasi air liur, dan air mencegah mulut kering. Dengan begitu, mulut akan terbebas dari bakteri yang membuat nafas bau.