Kapan Waktu Terbaik Minum Teh Hijau, Pagi atau Sore Hari?

Teh mampu kurangi risiko kanker payudara. (Foto: Thinkstock)

Di Indonesia, teh hijau nampaknya menjadi salah satu jenis teh yang paling banyak dikenal oleh masyarakat. Berbagai produk teh hijau telah banyak dipasarkan di beberapa supermarket.

Identik sebagai minuman diet, beberapa orang sepertinya lebih tertarik untuk menikmati teh hijau di pagi hari. Memulai aktivitas dengan menyesap secangkir teh hijau dipercaya bisa membuat tubuh menjadi lebih segar dan bugar.

Kendati demikian, sebenarnya kapan waktu terbaik untuk minum teh hijau?

Seperti dilansir The Indian Post, minum teh hijau di waktu yang tidak tepat rupanya dapat berdampak pada khasiat teh yang tidak optimal. Dibagi ke dalam lima kelompok waku, berikut waktu terbaik untuk menikmati teh hijau.

1. Setelah Sarapan

Upacara minum teh (Foto: Pixabay)

Para ahli memang menganjurkan masyarakat untuk memulai aktivitas di pagi hari dengan mengkonsumsi makanan sehat, tak terkecuali teh hijau. Meski begitu, namun hindari minum teh saat perut masih kosong karena kafein yang terkandung di dalamnya bisa menyebabkan dehidrasi.

Minum teh terlalu pagi juga bisa menyebabkan sakit perut. Sebaiknya isi perut terlebih dahulu dengan makanan sehat yang dan tindak lanjuti dengan teh hijau setelahnya.

2. Sebelum Tidur

Ilustrasi Menuang Teh (Foto: Pixabay)

Jika tujuan kamu dalam minum teh hijau adalah untuk menurunkan berat badan, maka waktu terbaik untuk meminumnya adalah dua jam sebelum tidur. Minum teh hijau sebelum tidur akan membantu tubuh dalam membakar lemak lebih cepat.

Tapi, bagi kamu yang tidak ingin menurunkan berat badan, minum teh sebelum tidur justru bisa membuat kamu tidak merasakan kantuk karena kafein di dalamnya.

3. Setengah Jam Sebelum Berolahraga

Teh baik untuk perempuan. (Foto: Thinkstock)

Bagi kamu pecinta teh yang gemar berolahraga, kamu bisa memilih waktu setengah jam sebelum berolahraga sebagai waktu terbaik untuk menikmati secangkir teh hijau. Karena pada waktu ini, teh hijau dapat meningkatkan kinerja seseorang sehingga kamu juga bisa lebih semangat dan tetap merasa bugar setelah berolahraga.

4. Satu Jam Sebelum atau Sesudah Makan

Teh Hijau (Foto: Thinstock)

Selain di pagi hari, kamu bisa menikmati secangkir teh hijau pada waktu satu jam sebelum makan. Atau, kamu juga bisa menikmatinya setelah makan dengan memberikan jeda selama satu jam lamanya.

Karena meminum teh sesaat setelah makan dapat menghambat penyerapan nutrisi yang disebabkan oleh kafein dan tanin dalam teh hijau yang berperan sebagai penyumbat.

5. Sepanjang Hari

Teh Oolong (Foto: Thinstock)

Jika kamu ingin mendetoksifikasikan tubuh dengan cara minum teh hijau, maka kamu perlu menyesapnya sepanjang hari. Sifat detoksifikasi teh hijau bekerja secara lambat, karenanya kamu perlu meminumnya sedikit demi sedikit untuk menuai semua manfaatnya.

Siapkan secangkir teh hijau secukupnya dan biarkan dingin. Lalu isi satu botol dengan air dan tambahkan teh hijau ke dalamnya. Lalu, saring air teh hijau setiap kamu ingin meminumnya.

Dari kelima waktu ini, kamu cukup memilih salah satu waktu yang kamu anggap paling baik untuk minum teh. Kira-kira, waktu minum teh hijau yang manakah yang paling tepat untukmu?