Mengapa Kita Seringkali Merasa Lapar meski Sudah Makan?

Ilustrasi selalu lapar. (Foto: Thinkstock)

Masih merasa lapar meski sudah makan?

Hasrat lapar yang kerap muncul beberapa saat setelah makan selalu menjadi tanda tanya bagi banyak orang. Bagaimana tidak, setelah perut terisi, seharusnya otak secara otomatis akan memberikan sinyal kenyang pada perut, sehingga tubuh akan memberikan ‘jeda’ beberapa saat sebelum mengirimkan sinyal lapar kembali.

Namun tahukah kamu, rasa lapar tersebut rupanya memiliki arti tersendiri, lho. Dilansir Live Science, rasa lapar yang timbul sesaat setelah makan merupakan bentuk dari dorongan dalam otak untuk mengonsumsi lebih banyak makanan karena dianggap belum memenuhi nutrisi tubuh.

Setelah mengirimkan sinyal ke otak, tubuh akan memproduksi senyawa ghrelin, yakni sebuah zat pemicu hasrat lapar yang seringkali muncul di tengah jeda makan. Ghrelin sendiri biasanya akan diproduksi saat tingkat asupan nutrisi rendah atau kekurangan makanan.

com-Makan Berlebihan (Foto: Thinkstock)

Tak hanya kekurangan asupan makanan, rasa lapar yang dipicu ghrelin juga dapat disebabkan oleh kurangnya cairan tubuh atau pola makan yang tidak teratur. Dan, jika tidak segera diatasi maka akan menimbulkan beberapa penyakit tertentu seperti obesitas atau diabetes.

Kendati demikian, hasrat makan tersebut sebenarnya bisa diabaikan dengan cara menyibukan diri. Namun, pada titik tertentu, rasa lapar yang terus-menerus menerpa dapat memicu rasa lapar yang tidak tertahankan.

Vitamin B1 dapat meningkatan nafsu makan. (Foto: Pixabay )

Untuk mengontrolnya, dianjurkan untuk mengonsumsi sederet makanan yang tinggi akan nutrisi seperti sayuran dan buah-buahan. Selain itu, imbangi hal tersebut dengan meminimalisir menyantap aneka makanan junk food yang minim akan kandungan gizi.

Meminum air putih saat rasa lapar 'palsu' menerpa juga bisa menjadi pilihan alternatif yang baik untuk kamu yang tak ingin menyantap banyak makanan. Karena tak memiliki sejumlah kalori, meminum air putih diklaim dapat menjaga bobot tubuh agar senantiasa terjaga.