Tika Panggabean Ungkap Makanan Andalan ketika Diet

Tika Panggabean. (Foto: Munady Widjaja)

Gaya hidup sehat yang diusung Tika Panggabean sejak lama telah memberikannya banyak dampak. Bobot tubuhnya berkurang, mendapat kenyamanan saat tidur, serta tubuh yang lebih sehat dan bugar.

Tak hanya olahraga, Tika juga menjaga kesehatan tubuhnya dengan mengonsumsi makanan tertentu. Yang pertama, Tika mengganti nasi putih dengan nasi hitam.

"Aku kalau ke kantor suka bawa bekal, bawa nasi hitam untuk makan siang," tuturnya saat dihubungi kumparan (kumparan.com) lewat telepon.

Awalnya, dokter sekaligus ahli gizi yang dipilih Tika untuk konsultasi soal gaya hidup, Dokter Tan Shot Yen, malah tidak menyarankan pemain film 'Red CobeX' itu untuk mengonsumsi nasi.

"Nasi hitam atau merah enggak boleh. Pertepungan itu enggak boleh, bolehnya cuma sayur," ujarnya.

Tika Panggabean. (Foto: Munady Widjaja)

Namun, Tika memilih untuk mengerti kebutuhan dirinya. Maka dari itu, ia tetap mengonsumsi nasi hitam hingga kini. Bahkan, Tika juga sering membawa perbekalan nasi hitam jika sedang manggung di luar kota.

"Kalau ke luar kotanya cuma sehari, sama Project Pop gitu, aku bawa. Kalau lebih dari sehari, enggak, karena aku takut basi dan enggak ada kulkas," jelasnya.

Selain itu, wanita yang pada 3 Oktober nanti berulang tahun yang ke-47 itu juga mengonsumsi sayur-mayur. Padahal, sayuran adalah salah satu makanan yang merupakan musuh besarnya.

"Dulu, aku yang sama sayur anti banget sekarang semua sayur aku makan. Kalau pulang ke rumah terus mau makan, aku pasti nanya, 'Sayurnya apa?'. Aku suka tuh kalau sayur dimasak bening, kayak bayam, bayam air, bayem biasa, atau sayur labu siam. Aku seneng banget," kata Tika.

"Aneh sih, dulu aku benci dan anti sayur. Sekarang, aku seneng banget. Makan enggak ada sayur kayak kurang seger," lanjutnya.

Tika Panggabean di acara meet and greet 'Sweet 20' (Foto: Munady)

Terakhir, air putih menjadi senjata andalan wanita bernama asli Kartika Rachel Setia Redjeki Panggabean tersebut.

"Aku pasti tiap pagi bawa air putih di botol 1 liter ke tempat siaran," ujar Tika yang juga penyiar radio di Bahana FM bersama Udjo, rekannya di Project Pop.

Bintang serial 'OB Shift 2' itu mengungkap bahwa Dokter Tan Shot Yen adalah orang yang merekomendasikan air putih sebagai senjata utamanya untuk hidup sehat.

"Dokter Tan selalu bilang untuk banyak minum air putih. Ternyata ya, mungkin, bisa nahan laper dan pipis terus sampai bening. Itu 'kan, bagian dari detoks. Jadi, aku selalu minum air putih," terangnya.

Tak hanya itu, kadang Tika juga minum teh hijau dingin dan air jahe hangat. Teh hijau dingin untuk menyegarkan tubuh di siang hari, dan air jahe hangat untuk menghangatkan tubuhnya ketika sedang siaran di dalam studio yang dingin.

Tika menuturkan, karena tujuan awalnya dia happy, ia tidak merasa lemas. Tapi, ia jugua suka berkompromi dengan dirinya sendiri agar dirinya mendapatkan keseimbangan.

"Aku ingin balance, tubuh dan soul. Aku enggak mau cranky, uring-uringan sendiri. Enjoy aja, kayak kita detoks. Puasa lagi, minum air putih lagi. Aku berusaha mengasihi diri sendiri. Kalau tegas ya tegas. Agak loose ya, why not? Biar enggak bete sendiri dan baper," katanya seraya menyudahi perbincangan.