news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

10 Alasan Kenapa Vitamin C Penting untuk Kesehatan Keluarga

22 Juni 2018 17:05 WIB
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Suplemen vitamin C bisa sebabkan kerusakan jantung (Foto: Thinkstock)
zoom-in-whitePerbesar
Suplemen vitamin C bisa sebabkan kerusakan jantung (Foto: Thinkstock)
ADVERTISEMENT
Vitamin merupakan salah satu kebutuhan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Jenis vitamin yang sejak dulu dikenal aman dikonsumsi dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah vitamin C. Karenanya, penting dalam memastikan asupan harian vitamin C yang cukup bagi keluarga Anda, Moms.
ADVERTISEMENT
Dikutip kumparanMOM dari laman Boldsky, berikut manfaat vitamin C yang bisa menguntungkan keluarga Anda:
Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Beberapa penelitian menunjukan, vitamin C memainkan peran penting dalam mengurangi risiko yang terkait penyakit kardiovaskular. Tingkat plasma vitamin C yang tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung. Ketika dikonsumsi secara teratur, vitamin C dapat membantu menghentikan aktivitas protein yang disebut 'endothelin-1', yang dapat menyempitkan pembuluh darah kecil sehingga berisiko terkena serangan jantung.
Melawan Stres
Ilustrasi stres (Foto: Darwin Laganzon/Pixabay)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi stres (Foto: Darwin Laganzon/Pixabay)
Orang-orang yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah, cenderung lebih mudah mengalami stres, ketimbang mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat. Sebuah studi mengungkap bahwa vitamin C bermanfaat bagi orang-orang yang memiliki sistem kekebalan yang lemah. Hal ini karena nutrisi dalam vitamin C sensitif terhadap stres, sehingga vitamin C bisa menormalkan kembali hormon di dalam tubuh, akibat ada hormon yang dilepaskan saat stres.
ADVERTISEMENT
Mengatur Tekanan Darah
Sebuah laporan dari John Hopkins Medicine menyatakan bahwa kadar vitamin C yang lebih tinggi dapat menurunkan tekanan darah. Ini karena vitamin C bertindak sebagai diuretik yang memicu ginjal untuk mengeluarkan kelebihan natrium dan air dari dalam tubuh, yang juga mengurangi tekanan darah. Lebih lanjut, vitamin C melindungi pasokan nitrit oksida dalam tubuh, yang membantu mengendurkan pembuluh darah.
Meningkatkan Sistem Imun
Kekurangan vitamin C dapat menghambat daya tahan tubuh terhadap serangan patogen (bakteri), itu sebabnya, saat pergantian musim misalnya, orang dengan sistem imun yang tidak kuat lebih mungkin terkena flu. Sebaliknya, kebutuhan vitamin C yang cukup berfungsi menstimulasi dan menguatkan sistem kekebalan tubuh.
Membuat Kulit Sehat dan Awet Muda
Wajah wanita menua. (Foto: Thinkstock)
zoom-in-whitePerbesar
Wajah wanita menua. (Foto: Thinkstock)
American Journal of Clinical Nutrition mengungkap, ada kaitannya antara penuaan kulit dan nutrisi yang dikonsumsi. Bila tubuh Anda memiliki kebutuhan vitamin C yang cukup, maka dapat menghambat munculnya tanda-tanda penuaan, flek, dan membuat kulit tampak lebih muda.
ADVERTISEMENT
Mengontrol Kadar Gula Darah
Mengonsumsi vitamin C terbukti dapat mengontrol kadar gula darah Anda. Hal ini dikarenakan vitamin merangsang mekanisme insulin.
Nah, untuk Anda yang memiliki riwayat diabetes, Anda wajib mengonsumsi vitamin C, Moms.
Menjaga Gusi Tetap Sehat
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan penyakit periodontal, yang merupakan bentuk parah penyakit gusi, yang dikenal sebagai gingivitis. Biasanya, penyakit ini ditandai dengan gusi berdarah.
Mengatasi Masalah Sunburn
Baik digunakan dengan minyak maupun di makan dalam bentuk suplemen, vitamin C bisa mengatasi masalah kulit terbakar. Vitamin C mengurangi efek sinar UVB yang menyebabkan kemerahan pada kulit.
Meningkatkan Pertumbuhan Rambut
Ilustrasi Menyisir Rambut (Foto: THINKSTOCK )
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi Menyisir Rambut (Foto: THINKSTOCK )
Jika Anda memiliki masalah dengan rambut rontok dan menyebabkan kebotakan dini, ini mungkin dikarenakan Anda kekurangan vitamin C. Vitamin C dalam tubuh juga berfungsi untuk menyehatkan folikel rambut, yang pada buat rambut jadi tumbuh lebih tebal dan sehat.
ADVERTISEMENT
Mencegah Ketombe
Selain meningkatkan pertumbuhan rambut, Vitamin C memiliki kemampuan melawan bakteri di kulit kepala yang menyebabkan ketombe. Vitamin ini melawan bakteri kulit kepala, membantu menyingkirkan kulit kepala kering yang bisa menyebabkan rambut jadi berketombe.