Pencarian populer

3 Buah yang Sebaiknya Dikonsumsi Ibu Hamil

Ibu hamil makan buah (Foto: Thinkstock)
Kehamilan bisa menjadi fase yang paling menyenangkan dan menegangkan di waktu yang bersamaan. Maka dari itu, penting bagi ibu hamil untuk selalu menjaga kesehatan, agar bayi yang ada di dalam kandungan sehat dan tidak kekurangan asupan gizi.
ADVERTISEMENT
Salah satu sumber nutrisi yang diperlukan ibu hamil berasal dari buah. Dilansir The Health Site, seorang ginekolog di Rumah Sakit Columbia Asia, India, Dr Jyoti Kala, merekomendasikan tiga buah yang sebaiknya dikonsumsi ibu selama masa kehamilan. Apa saja?
Pisang
Ilustrasi pisang. (Foto: Thinkstock)
“Pisang adalah sumber mineral yang baik dan mengandung kalium dan vitamin seperti Vitamin B6 dan C serta serat,” ujar Dr Jyoti Kala.
Pisang membantu meningkatkan nafsu makan ibu hamil. Selain itu, pisang juga bisa mencegah gangguan sembelit pada ibu hamil.
Pisang dapat mengurangi perut kembung dan melancarkan buang air besar.
Alpukat
Ilustrasi alpukat (Foto: Pixabay)
Alpukat bisa dikatakan sebagai super food untuk ibu hamil. Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh, vitamin A, C dan E yang tinggi dan baik untuk kesehatan si kecil dalam kandungan.
ADVERTISEMENT
Selain itu, alpukat juga memiliki asam folat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh ibu hamil. Rasanya yang tidak terlalu manis, cocok untuk ibu hamil yang sedang mengalami mual dan pusing di trimester awal.
Mengonsumsi alpukat selama kehamilan bisa membantu memperkaya ASI jika bayi lahir nanti.
Apel
Ilustrasi buah apel
Apel kaya serat dan merupakan sumber vitamin A, C, dan potassium yang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil.
“Apel kaya akan serat, vitamin, antioksidan yang berfungsi baik untuk kesehatan tubuh. Apel juga bisa mencegah dehidrasi pada ibu hamil,” tutup Kala.
Tulisan ini berasal dari redaksi kumparan. Laporkan tulisan
Lorem ipsum dolor sit amet 
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
11 Desember 2017 · · ·
Lorem ipsum dolor sit amet 
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
11 Desember 2017 · · ·
Lorem ipsum dolor sit amet 
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
11 Desember 2017 · · ·
Tentang kumparan · Bantuan · Ketentuan dan Kebijakan Privasi · Panduan Komunitas · Pedoman Media Siber · Iklan · Karir
2019 © PT Dynamo Media Network
Version: 1.1.80