3 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari untuk Anak

Selera makan anak berbeda dengan orang dewasa. (Foto: thinkstockphotos)

Ada banyak cara untuk menjaga anak tetap sehat. Di antaranya, memperhatikan apa-apa yang perlu dan yang tidak perlu dimakan oleh anak.

Ketiga hal di bawah ini misalnya, sebaiknya tidak Anda berikan pada anak atau sebisa mungkin kurangi pemberiannya, Moms. Apa saja?

Pertama, asupan gula putih. Dikutip dari The Health Site, penelitian menunjukkan bahwa gula putih merupakan ‘racun’ yang menyebabkan anak mengalami radang, diabetes, obesitas, dan berbagai kompilasi penyakit lainnya.

Gula (Foto: Pixabay)

Meski anak butuh asupan gula untuk energi sehari-harinya, berilah asupan gula alami seperti madu atau gula jagung agar kadar gula dalam darah tidak meroket dan terhindar dari obesitas.

Kedua, makanan yang mengandung serat kimia. Misalnya makanan cepat saji, camilan dalam kemasan, keripik yang rendah nutrisi, juga mi instan.

Tidak peduli sesuka apapun anak dengan makanan-makanan ini, beri batasan tegas agar anak tidak mengonsumsinya terlalu sering atau banyak. Kandungan pengawet, pewarna dan perasa makanan di dalamnya umumnya penuh dengan bahan-bahan kimia yang berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan.

Mie Instan (Foto: Thinkstock)

Sebagai gantinya, coba siapkan untuk anak berbagai makanan favoritnya yang Anda buat sendiri. Tidak bisa masak? Cek Instagram Anda. Sekarang sudah banyak juga kok, yang menjual makanan rumahan yang lebih sehat dibandingkan makanan pabrikan.

Ketiga, kurangi asupan susu. Meski dapat memberi banyak manfaat, dua gelas susu sehari sudah cukup untuk si kecil. Jangan terjebak hanya memberi anak susu saja karena anak butuh banyak nutrisi dari sumber lainnya.

Ilustrasi susu (Foto: Pixabay)

Hindari juga minuman yang menyerupai susu. Misalnya minuman kemasan dengan susu, minuman berperasa susu atau susu yang ditambahkan terlalu banyak gula, pewarna dan perasa lainnya.

Selain tinggi gula dan bahan kimia, minuman seperti ini akan membentuk kebiasaan menyukai rasa serba manis pada anak. Paling aman, berikan si kecil susu murni saja.