6 Obat Flu Alami yang Aman Dikonsumsi Ibu Menyusui

Ibu menyusui. (Foto: Thinkstock)

Flu merupakan penyakit menular yang bisa dialami oleh semua orang, tak terkecuali ibu menyusui. Penularan penyakit ini bisa melalui kontak langsung ataupun tidak. Penyebab utamanya biasanya disebabkan karena virus influenza.

Ibu menyusui yang terkena flu dilarang untuk mengonsumsi sembarang obat. Hal tersebut dikarenakan obat yang ibu konsumsi juga bisa diserap bayi melalui ASI.

Lantas apa solusinya? Cobalah redakan gejala flu dengan mengonsumsi obat-obatan alami ini:

1. Minum air jahe

Jahe merah (Foto: Istimewa)

Jahe mengandung minyak atsiri zingiberena (zingirona), gingerol, mineral, serta antioksidan alami yang dapat mengurangi keluhan demam atau flu. Selain itu, asam amino dan mineral dalam wedang jahe juga bisa membuat aliran darah lebih lancar.

2. Minum teh hijau atau teh hitam

Ilustrasi teh hijau (Foto: Dok. Pexels/Nikolay Osmachko)

Jenis teh yang bisa menjadi obat flu alami untuk ibu menyusui ialah teh hijau dan teh hitam. Teh hitam dan hijau mengandung antioksidan theanine yang berkhasiat untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat sedang terkena flu.

3. Mengonsumsi yoghurt

Frozen Yoghurt (Foto: University Health News)

Yoghurt kaya akan kandungan probiotik yang bisa berkhasiat untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Selain bagus untuk memperlancar ASI, Anda juga bisa menggunakan yoghurt sebagai obat flu alami untuk ibu menyusui.

4. Makan bawang putih

Ilustrasi bawang putih (Foto: Helmi/kumparan)

Meski memiliki aroma yang tajam, bawang putih bisa jadi sahabat ibu untuk melawan flu dan batuk. Caranya, cuci bersih bawang putih lalu konsumsi mentah. Konsumsi 1 sampai 3 siung bawang putih mentah setidaknya dua kali sehari. Jika Anda kurang suka dengan aroma tajam bawang putih mentah, ibu dapat merebusnya sebentar.

5. Mengonsumsi jenis-jenis makanan yang kaya vitamin

Jus jeruk (Foto: Thinkstock)

Perbanyak konsumsi buah dan sayuran segar selama menyusui, terutama yang kaya kandungan vitamin C seperti jeruk, stroberi, kiwi, pepaya, nanas, dan mangga. Mengonsumsi vitamin C bisa membantu ibu segera pulih dari flu maupun batuk.

6.Mengonsumsi madu

Madu meredakan batuk. (Foto: Thinkstock)

Madu dikenal sebagai obat segala macam penyakit, salah satunya adalah meredakan flu pada ibu menyusui. Ibu bisa mengonsumsi madu setiap pagi. Selain mengobati flu, madu juga bisa memperkuat kekebalan tubuh dan memperlancar ASI.

Jika sudah mengonsumsi 6 jenis makanan di atas dan flu tak kunjung membaik, Anda sebaiknya memeriksakan kondisi tubuh ke dokter, Moms. Dokter biasanya akan memberikan obat yang aman dikonsumsi ibu menyusui.