7 Makanan Penambah Tinggi Badan Anak

Ilustrasi mengukur tinggi badan anak. (Foto: Thinkstock)

Setiap orang tua pasti menginginkan anaknya tumbuh dengan berat dan tinggi yang ideal. Memiliki tubuh dengan tinggi ideal juga bisa meningkatkan rasa percaya diri anak.

Meski demikian, Anda harus ingat Moms bahwa pertumbuhan setiap anak itu berbeda-beda. Ada yang pertumbuhannya cepat, ada pula yang kurang.

Tapi Anda tak perlu khawatir. Beberapa ahli percaya, jika tinggi badan anak tetap bisa bertambah beberapa inchi dengan bantuan asupan nutrisi.

Nah Moms, mengutip laman Mom Junction, berikut daftar makanan yang dipercaya bisa membantu pertumbuhan tinggi badan anak:

Susu

Susu. (Foto: Pexels)

Susu kaya akan kalsium yang mampu meningkatkan pertumbuhan anak Anda. Kalsium membuat tulang anak Anda kuat dan mencegahnya mudah patah. Vitamin A yang ada dalam susu juga membantu tulang anak Anda menyerap kalsium lebih baik.

Susu juga sumber protein yang sangat baik dan bermanfaat membantu pertumbuhan sel-sel dalam tubuh anak.

Buah dan Sayur

Ilustrasi brokoli. (Foto: Thinkstock)

Asupan buah dan sayuran segar sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Buah dan sayur mengandung banyak serat, vitamin, potassium dan folat. Vitamin A yang terkandung di dalamnya akan membantu dalam perkembangan tulang dan jaringan sel anak.

Pepaya, wortel, brokoli, bayam, ubi jalar, mangga, semangka dan aprikot merupakan sumber vitamin A yang baik untuk anak.

Gandum

Roti gandum hitam (Foto: thinkstock)

Gandum merupakan sumber serat, vitamin, besi, magnesium dan selenium yang baik untuk tumbuh kembang anak. Makanan seperti nasi merah, pasta gandum utuh, dan gandum utuh dapat memberi dorongan yang dibutuhkan untuk menambah tinggi badan.

Telur

Telur. (Foto: Pexels)

Telur memiliki kandungan protein dan vitamin B12 yang terbukti mampu meningkatkan pertumbuhan tinggi badan anak.

Daging Ayam

Daging Ayam. (Foto: Thinkstock)

Daging ayam memiliki salah satu kandungan protein tertinggi dalam sumber makanan hewani. Asupan ayam akan membantu dalam perkembangan otot dan jaringan pada anak Anda.

Daging Sapi

Ilustrasi daging sapi (Foto: Thinkstock)

Daging sapi adalah jenis makanan hewani lainnya yang mengandung protein dengan jumlah tinggi.

Tapi Anda harus membatasi asupan daging sapi pada anak ya, Moms. Pasalnya mengonsumsi daging sapi yang terlalu banyak bisa menyebabkan anak terkena kolesterol.

Ikan

Ikan salmon dan ikan tuna. (Foto: Thinkstock)

Ikan merupakan jenis makanan yang memiliki banyak kandungan nutrisi. Salah satu jenis ikan yang terkenal mengandung nutrisi tinggi adalah ikan salmon dan ikan tuna. Kedua jenis ikan tersebut mengandung omega-3 yang tinggi. Tak hanya itu, salmon dan tuna juga mengandung protein tinggi yang mampu membantu pertumbuhan anak.