7 Manfaat Makan Apel Hijau untuk Ibu Hamil

Apel hijau untuk ibu hamil. (Foto: Thinkstock)

Makan apel, nikmat! Rasanya yang manis dan renyah saat dimakan membuat apel mudah disukai. Kandungan baiknya, jelas tidak perlu diragukan lagi. Apel kaya akan vitamin C, vitamin B kompleks, antioksidan, serat, flavonoid, kalsium, kalium, dan nutrisi lainnya yang baik buat ibu hamil serta janin.

Bagi Anda yang sedang ngidam rasa asam, lihat apel hijau, Moms. Apel hijau berukuran lebih kecil dan memiliki rasa asam dibandingkan apel merah. Meski begitu, keduanya maupun jenis apel lainnya punya sama nutrisi baik buat tubuh.

Dikutip kumparanMom (kumparan.com) dari Moms Junction ini manfaat makan apel yang wajib calon ibu tahu:

1. Menjaga Sistem Pencernaan

Masalah pencernaan seperti sembelit dan iritasi usus besar kerap dialami ibu hamil. Apel mengandung banyak serat yang bisa membantu menjaga sistem pencernaan agar tetap berjalan lancar.

2. Meningkatkan Nafsu Makan

Di samping nafsu makan yang meningkat berkali-kali lipat saat hamil, sebaliknya nafsu makan ibu hamil juga bisa hilang. Tentu ini tidak disarankan, sebab janin membutuhkan nutrisi yang diserap dari calon ibu.

Rasa asam dan manis dipercaya dapat mengembalikan nafsu makan yang hilang, Moms. Dan menjatuhkan pilihan pada apel hijau adalah pilihan terbaik dan sehat.

3. Mencegah Kerusakan DNA

Tubuh akan mengalami banyak perubahan ketika hamil, dan hal ini bisa merusak DNA yang ada dalam tubuh- yang pada akhirnya akan menyebabkan kanker. Apel hijau mengandung antioksidan yang bisa membantu mencegah kerusakan DNA dalam tubuh, dan menangkal radikal bebas.

Apel hijau untuk ibu hamil. (Foto: Thinkstock)

4. Mencegah Tekanan Preeklampsia

Preeklampsia atau tekanan darah tinggi bisa berbahaya untuk Anda yang sedang hamil. Salah satu penyebab tekanan darah menjadi tinggi adalah tubuh kekurangan Vitamin C.

Apel hijau kaya akan Vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya.

5. Baik untuk Kulit

Banyak wanita yang menderita masalah kulit saat hamil. Dan hal seperti ini bisa mengurangi rasa percaya diri Anda. Jika Anda sedang mencari cara untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit Anda, apel hijau solusinya. Apel hijau mengandung vitamin A, B, dan C yang berfungsi untuk menjaga kulit tetap sehat dan juga lembab.

Apel hijau untuk ibu hamil. (Foto: Thinkstock)

6. Mencegah Diabetes Gestasional

Diabetes gestasional biasa terjadi selama kehamilan, dan diabetes ini bisa menimbulkan banyak komplikasi serius, termasuk diabetes gestasional. Apel memiliki kandungan gula yang tidak tinggi, sehingga bisa mencegah diabetes gestasional menyerang Anda.

7. Mengobati Rasa Nyeri di Tubuh

Kehamilan sering buat tubuh mengalami rasa nyeri. Rahim yang berkembang dalam tubuh bisa membuat tekanan yang pada akhirnya buat tubuh jadi nyeri dan sakit. Makanan yang mengandung protein (sumber energi dalam tubuh) seperti apel hijau, bisa buat tubuh terasa lebih kuat untuk menopang bayi dalam janin.