Benarkah Puasa Bisa Mengurangi Kualitas ASI?

Ibu menyusui Foto: Shutterstock

Banyak ibu menyusui yang ingin tetap berpuasa selama Ramadhan, namun ragu untuk menjalankannya. Keraguan itu lantaran ia khawatir kualitas ASI-nya dapat berubah karena tidak makan dan minum selama 12 jam. Apakah Anda termasuk salah satunya?

Bila ya, jangan khawatir, Moms. Sebab Menurut Konselor Laktasi yang juga merupakan Wakil Ketua Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia (AIMI), Faradhiba Tenrilemba, tidak ada kaitannya antara ibu menyusui yang berpuasa dengan kualitas ASI-nya. Itu artinya, puasa tidak mempengaruhi kualitas ASI seseorang.

"Kualitas bukan ditentukan dari berpuasa atau tidak," ujar Dhiba sapaan akrabnya saat dihubungi kumparanMOM, Selasa (14/5).

Ilustrasi ASI Perah Foto: Shutter Stock

Justru menurut Dhiba kualitas ASI seorang ibu dipengaruhi oleh apakah seorang ibu rutin mengosongkan payudaranya atau tidak. Semakin sering payudara ibu diisap oleh si kecil dan ‘dikosongkan’, maka semakin baik pula kualitas ASI yang dihasilkan.

"Kualitas ASI ditentukan dari produksi yang terus dikeluarkan dan juga makanan yang kita makanan. Sehingga kalau ibu makan 3 kali dalam sehari kualitas ASInya tetap bagus. Itu malah kualitas nomor dua. Nomor satu adalah selama memang dikeluarkan ASI-nya artinya diproduksi terus kualitas tetap bagus lah," kata Dhiba.

Jadi jangan ragu lagi ya, Moms. Puasa tidak mempengaruhi kualitas ASI Anda kok selama Anda rutin mengonsongkannya. Jangan lupa juga untuk selalu mengkonsumsi makanan bergizi agar Anda berstamina selama bulan Ramadhan ini. Namun apabila Anda masih ragu, sebaiknya konsultasilah dengan dokter atau konselor laktasi yang telah dipercaya.