Hidangan Lebaran yang Bisa Dinikmati Ibu Hamil

Makanan yang tidak boleh dimakan ketika hamil (Foto: Thinstock)

Siapa yang tak tergiur dengan hidangan khas Lebaran? Semua orang pasti ingin menikmatinya, termasuk ibu hamil. Sebenarnya, ibu hamil boleh-boleh saja mengonsumsi hidangan Lebaran seperti yang manis, bersantan ataupun berlemak jika tidak mengalami gangguan kehamilan dan telah mendapat izin dari dokter kandungan.

Namun, bagi Anda yang mengalami gangguan kehamilan seperti kekentalan darah, preeklampsia, hypermesis gravidarum, dan diabetes gestasional, sebaiknya Anda perlu berhati-hati memilih makanan saat Lebaran nanti, Moms.

1. Kekentalan Darah

Bila Anda memiliki riwayat kekentalan darah saat hamil, sebaiknya Anda hanya mengonsumsi hidangan Lebaran seperti aneka kue kukus, rendang atau salad, Moms. Hindari makanan seperti olahan bakso atau sosis, buah kalengan, dan aneka kue kering dengan tambahan margarin yang cukup banyak.

2. Preeklampsia

Preeklampsia adalah kondisi di mana ibu hamil mengalami darah tinggi dan kelebihan protein dalam urin. Hindari makanan yang mengandung asupan garam dan protein yang berlebih saat Lebaran, apabila Anda mengalami preeklampsia, Moms. Anda hanya disarankan mengonsumsi empal daging, selada dan puding buah yang diberi tambahan fla di atasnya.

Perbanyak sayur dan buah untuk ibu hamil (Foto: Thinkstock)

3. Hypermesis Gravidarum

Saat Lebaran, jangan mengonsumsi makanan yang berbumbu tajam, berwarna, serta yang mengandung pewarna dan bahan penyedap, apabila Anda mengalami Hypermesis Gravidarum atau yang lebih dikenal dengan mual dan muntah berlebih saat hamil. Anda hanya diperbolehkan mengonsumsi ayam goreng, empal daging, perkedel dahing, es buah, puding buah, sirup, dan roti tawar dengan selai buah.

4. Diabetes Gestasional

Diabetes gestasional adalah gangguan yang terjadi akibat kelainan yang dipicu oleh kehamilan karena terjadinya perubahan pada metabolisme glukosa. Anda yang memiliki riwayat gangguan ini, dilarang mengonsumsi makanan yang terbuat dari tepung, termasuk nasi putih, ketan, mie, bihun, singkong, kentang dan roti saat Lebaran, Moms. Anda hanya disarankan mengonsumsi aneka buah potong, agar-agar buah, nasi merah dan sop dengan potongan daging sapi.

Namun apabila Anda sangat ingin mengonsumsi opor ayam saat Lebaran, Anda bisa menggantinya dengan asam-asam ayam yang kuahnya tidak terbuat dari santan.