news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

Konsumsi Air Kelapa untuk Penuhi Cairan selama Kehamilan

26 Desember 2017 13:18 WIB
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Air kelapa untuk ibu hamil sangat baik (Foto: Pixabay)
zoom-in-whitePerbesar
Air kelapa untuk ibu hamil sangat baik (Foto: Pixabay)
ADVERTISEMENT
Air Kelapa hijau merupakan salah satu minuman isotonik alami yang kaya akan nutrisi. Di dalam air kelapa terdapat kandungan elektrolit seperti kalium, natrium, klorida, protein, kadar gula yang rendah, dan magnesium yang sangat tinggi. Air kelapa hijau merupakan sumber serat, kalsium, mangan, riboflavin dan vitamin C. Tidak salah jika air kelapa dapat dijadikan asupan utama selama masa kehamilan.
ADVERTISEMENT
Dilansir Mom Junction, mengonsumsi air kelapa hijau selama masa kehamilan dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan selama masa kehamilan. Air kelapa baik untuk ibu hamil dan janin di dalam kandungan. Konsumsi pada trimester ketiga kehamilan dapat menjadikan ketuban lebih bersih dan bayi lahir memiliki kulit bersih. Hal tersebut dikarenakan kandungan antioksidan dan elektroilit di air kelapa dapat menjernihkan dan membersihkan air ketuban dari lendir dan kotoran.
Air kelapa hijau adalah cairan yang kaya akan kandungan kalsium, kalium, sodium, elektrolit, magnesium dan riboflavin. Sebagai isotonik alami yang sama dengan kandungan cairan dalam tubuh, maka sangat berguna untuk menghindari dehidrasi dan mampu memulihkan stamina dengan cepat. Jika Anda dehidrasi saat masa kehamilan akan menimbulkan masalah kesehatan seperti sakit kepala, pembengkakan, kram,dan mengurangi kontrasi yang berakibat pada persalinan prematur.
Air kelapa untuk ibu hamil (Foto: Pixabay)
zoom-in-whitePerbesar
Air kelapa untuk ibu hamil (Foto: Pixabay)
Salah satu manfaat utama air kelapa yaitu untuk meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil karena mengandung potasium, kalsium, dan klorida yang tinggi. Air kelapa menyegarkan, menyehatkan tubuh, dan memiliki kadar gula yang rendah. Air kelapa juga mengandung antioksidan, mineral, dan vitamin yang mampu membantu tubuh melawan penyakit sehingga dapat melindungi tubuh ibu hamil dan janin dalam kandungan dari infeksi.
ADVERTISEMENT
Di samping itu, air kelapa dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan memperbaiki sirkulasi darah. Air kelapa juga dapat mengendalikan tekanan darah saat hamil yang mengurangi resiko terkena preeklamsia.
Air kelapa merupakan diuretik alami dengan kandungan mineral seperti potassium dan mangnesium didalamnya. Ibu hamil yang memiliki peningkatan intensitas buang air kecil dapat ditangkal dengan mengonsumsi air kelapa dapat membantu membersihkan saluran kemih dan kandung kemih.
Buah kelapa dapat dengan mudah ditemui di pasar hingga supermarket. Ada berbagai pilihan makanan dan minuman berbahan dasar kelapa yang dapat dipilih. Namun sebisa mungkin minum air kelapa murni agar kandungannya tidak bercampur dengan pemanis buatan atau zat kimia.