Manfaat Memijat Payudara Sebelum Memompa ASI Perah

Ilustrasi payudara. (Foto: Shutterstock)

Mempunyai stok ASI perah yang melimpah tentu sangat menyenangkan, terutama bagi ibu yang harus kembali bekerja karena cuti bersalin segera berakhir. Sebab lewat ASI perah-lah bayi tetap bisa mendapat ASI eksklusif.

Agar ASI perah yang dihasilkan lebih banyak, diperlukan strategi khusus saat pumping, Moms. Salah satunya dengan memijat payudara sebelum dan sesudah memompa.

Dengan dipijat, let-down reflex (LDR) pada payudara bisa diaktifkan. LDR sendiri merupakan refleks keluarnya ASI dari payudara yang dapat terjadi karena saraf dalam payudara terstimulasi dengan baik.

Saat menyusu langsung, bayi biasanya memegang lembut payudara ibunya. Sementara saat Anda memompa ASI perah, stimulasi dari bayi tersebut tidak ada. Sehingga, Anda butuh memijat payudara untuk menggantikan stimulasi tersebut.

Ilustrasi ASI dan Menyusui (Foto: Thinkstock)

Dilansir dari Healthline, memijat payudara telah terbukti bisa meningkatkan kualitas ASI perah jika dilakukan dalam setahun pertama setelah melahirkan. ASI yang dihasilkan lebih kaya kandungan lipid, kasein, energi dan lebih kental.

Memijat payudara pada ibu menyusui juga bisa memperkecil risiko pembengkakan payudara, mastitis, dan infeksi pada jaringan payudara. Menariknya, metode itu juga bisa memperlambat pengenduran pada payudara.

Ilustrasi ASI perah. (Foto: Shutter stock )

Jangan lupa mencuci tangan sebelum memijat dan memompa ASI perah. Fokuslah pada satu payudara dulu, secara bergantian. Letakkan empat jari dari satu tangan Anda pada bagian atas payudara, lalu letakkan empat jari dari tangan lain di bagian bawahnya.

Mulailah pijatan lembut dengan gerakan memutar. Lakukan gerakan yang sama pada satu payudara lainnya. Setelah itu, gunakan ujung jari-jari Anda untuk mengetuk lembut seluruh bagian payudara.

Memijat payudara bisa Anda lakukan sekitar 15 menit sebelum dan sesudah memompa ASI perah. Jika dilakukan rutin, stimulasi ini akan membuat payudara Anda menghasilkan ASI perah melimpah. Selamat mencoba, Moms.