news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

Manfaat Oatmeal, Sebagai Menu Sarapan Keluarga

8 April 2018 8:55 WIB
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Oatmeal Dapat Mengendalikan Kadar Gula Darah (Foto: Thinkstock)
zoom-in-whitePerbesar
Oatmeal Dapat Mengendalikan Kadar Gula Darah (Foto: Thinkstock)
ADVERTISEMENT
Sarapan berperan penting untuk menunjang aktivitas harian. Setidaknya, sampai tengah hari yang membutuhkan banyak energi. Maka, selain mengganjal perut dan menguatkan tubuh, sarapan juga berguna meningkatkan mood agar siap menghadapi hari.
ADVERTISEMENT
Ada beragam makanan yang bisa Anda hidangkan untuk menu sarapan keluarga. Salah satunya, menu yang praktis tetapi menyehatkan Moms. Ya, oatmeal. Paduan oat groats yang dihaluskan itu, memiliki aroma wangi gurih seperti gandum dan susu yang menggoda.
Nah, apa saja sih sebenarnya manfaat sarapan dengan oatmeal Moms? Yuk simak selengkapnya!
kumparanMOM (kumparan.com) merangkumnya untuk Anda dilansir Boldsky berikut:
Membantu regenerasi otot
Oat, rahasia keluarga tertua di dunia (Foto: Pixabay)
zoom-in-whitePerbesar
Oat, rahasia keluarga tertua di dunia (Foto: Pixabay)
Seporsi oatmeal dengan takaran 8 sendok, mengandung sebanyak 15 persen protein yang direkomendasikan. Oatmeal juga mengandung vitamin E, antioksidan, hingga glutamin yang berguna membantu mempercepat regenerasi serat otot.
Pada satu cangkir oatmeal kering, juga diketahui mengandung 3,4 mg zat besi dan 0,9 mg vitamin B3 untuk mengangkut oksigen ke aliran darah dan otot. Vitamin B juga bermanfaat untuk membantu mengubah karbohidrat menjadi energi.
ADVERTISEMENT
Mengurangi gatal dan radang
Kandungan antioksidan yang tinggi, bisa membantu mengurangi gatal-gatal, peradangan, dan tekanan darah. Beta glucan dalam oatmeal juga bisa menurunkan kadar gula dalam darah, yang bisa ditingkatkan efeknya dengan tambahan asupan vitamin C. Itulah alasan ketika sarapan oatmeal banyak digabungkan dengan minum jus jeruk.
Diet sehat
Konsumsi oatmel juga dipercaya bisa menurunkan berat badan serta meningkatkan metabolisme tubuh. Oatmeal dengan karbohidrat kompleks yang mengenyangkan, bisa menahan diri dari asupan kalori yang berlebihan.
Menghindari kolestrol jahat
Oatmeal Dapat Mengurangi Risiko Kanker (Foto: Thinkstock)
zoom-in-whitePerbesar
Oatmeal Dapat Mengurangi Risiko Kanker (Foto: Thinkstock)
Oatmeal mengandung asam linoleat dan serat yang mudah larut, sehingga dapat membantu menurunkan tingkat trigliserida dan kolesterol jahat dalam darah.
Menyehatkan jantung
Oatmeal Dapat Mencegah Penyakit Kardiovaskular (Foto: Thinkstock)
zoom-in-whitePerbesar
Oatmeal Dapat Mencegah Penyakit Kardiovaskular (Foto: Thinkstock)
Nutrisi dalam oatmeal membantu membersihkan sisa-sisa lemak dari dinding arteri dan mencegah penyumbatan arteri. Sehingga, tubuh dapat terlindung dari perkembangan penyakit serius, seperti aterosklerosis, serangan jantung dan stroke.
ADVERTISEMENT