Manfaat Yoga Bersama Anak, Sudah Pernah Coba, Moms?

com-Yoga bersama anak. Foto: Shutterstock

Ada banyak pilihan olahraga untuk ibu, salah satunya adalah yoga. Olahraga ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan jiwa dan raga. Makanya, tidak heran kalau yoga menjadi salah satu olahraga yang populer.

Dari segi fisik, yoga dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Badan dapat menjadi lebih lentur, postur tubuh membaik, serta fisik pun makin kuat. Pasalnya, gerakan-gerakan yoga dapat membuat otot-otot lebih fleksibel. Dalam berbagai gerakan, otot juga dilatih untuk menahan beban tubuh, sehingga fisik bisa lebih kuat terlebih jika yoga dilakukan secara rutin.

Dikutip dari jurnal The Practicing Midwife, yoga juga dapat membantu menyehatkan fungsi organ dalam tubuh. Penelitian lain oleh Govt. Medical College, Nagpur, juga menunjukkan bahwa yoga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit yang berkaitan dengan jantung. Hal ini disebabkan karena yoga membantu memperlancar aliran darah ke jantung, yang membuat organ vital tersebut bekerja dalam kondisi baik.

Sementara itu, dari sisi psikologis, yoga dipercaya mampu mengurangi stres serta kecemasan. Gerakan yoga, seperti latihan pernapasan, membantu pikiran Anda bermeditasi dan menjadi rileks, sehingga memberikan pengaruh positif pada pikiran. Apalagi, yoga biasanya didukung dengan lingkungan yang tenang atau musik yang menyejukkan. Jika Anda sedang pusing menghadapi berbagai masalah, yoga cocok dicoba supaya Anda lebih tenang.

Yang lebih menarik lagi, yoga tak hanya bermanfaat untuk orang tua, tapi juga anak. Ya Moms, anak usia batita pun ternyata sudah bisa melakukan yoga.

com-Yoga bersama anak. Foto: Shutterstock

Menurut penelitian dari Harvard, yoga untuk anak bisa meningkatkan sistem kerja otaknya, serta baik juga untuk kesehatan fisik. Yoga dapat membuat si kecil lebih mengenal tubuh mereka (body awareness). Yoga khusus anak juga dapat membuat anak belajar membangun konsentrasi, melatih imajinasi, mengelola amarah dan stres, serta meningkatkan kepercayaan diri.

Selain itu, yoga khusus anak dianggap bisa mengurangi kecanduan gadget, Moms. Sehingga dengan mengajak anak yoga Anda dapat mengalihkan mereka untuk melakukan sesuatu yang lebih bermanfaat.

Melakukan yoga sendiri saja punya banyak manfaat, apalagi jika dilakukan bersama anak? Manfaat yang dirasakan tentu bisa berlipat ganda! Melakukan aktivitas yoga bersama anak bisa mempererat bonding Anda dan si kecil. Karena, saat yoga bersama, Anda bisa menemani sekaligus menyemangati si kecil ketika dia belajar dan berkembang melalui yoga.

com-Yoga bersama anak. Foto: Shutterstock

Apakah Anda berminat untuk melakukan yoga bersama anak, Moms? Sebelumnya, jangan lupa untuk mempersiapkan beberapa hal untuk yoga. Untungnya, yoga bukanlah olahraga yang ribet karena Anda hanya membutuhkan baju dan celana olahraga, serta yoga mat.

Untuk yoga mat, pilihlah produk berkualitas yang anti-slip sehingga mengurangi risiko terpeleset. Karena akan melakukan yoga dengan buah hati, pilihlah warna yoga mat yang menarik. Salah satu yang bisa dicoba adalah yoga mat dari HAPPYFIT yang memiliki bahan anti-slip dan tidak mengandung latex, PVC, atau karet sehingga aman untuk digunakan bersama anak. Terdapat pula lima pilihan berbeda dengan pola warna menarik yang cocok untuk anak. Selain itu, agar yoga mat senantiasa bersih, Anda bisa menggunakan yoga matras cleaner spray dari Hudank yang dapat membersihkan bakteri sekaligus mengandung aromaterapi yang menenangkan.

com-Yoga mat. Foto: Shutterstock

Bagi Anda yang menggunakan hijab, Anda juga dapat memilih pakaian yoga khusus untuk wanita muslim. Di antaranya adalah baju olahraga wanita dari Reebok serta sportswear hijab dari Nike. Long sleeve tee khusus wanita muslim dari Reebok ini dibuat dari bahan polyester yang dapat menyerap keringat serta memiliki desain sporty, pas untuk yoga nyaman dengan tampilan tetap gaya. Sementara itu, hijab olahraga dari Nike memiliki bentuk fleksibel yang membuatnya tidak mudah bergeser Anda bisa tetap bergerak bebas. Hijab olahraga yang fashionable tersebut juga memiliki bahan berkualitas yang dapat menyerap keringat.

com-Outfit olahraga wanita muslim. Foto: Shutterstock

Memilih celana olahraga yang tepat untuk yoga juga penting, Moms. Karena gerakan yoga banyak memanfaatkan kaki, sehingga jangan sampai Anda tidak nyaman karena memakai celana yang tidak tepat. Legging model high-waist dari Adidas dapat menjadi pilihan. Produk tersebut dibuat dari bahan katun lembut dengan sensasi yang elastis, cocok untuk yoga. Desainnya yang autentik juga membuat tampilan semakin keren, Moms.

Perhatikan pula pakaian olahraga yang akan dikenakan anak. Terlebih jika ini adalah kali pertamanya mencoba yoga. Buatlah pengalaman yoga pertamanya lebih spesial dengan legging anak dari LEE VIERRA. Produk ini dijamin membuat anak nyaman saat yoga, karena bahannya yang adem dan tidak membuat lengket saat anak berkeringat.

com-Yoga anak. Foto: Shutterstock

Kini Anda tidak perlu repot-repot mencari alat keperluan yoga, karena semuanya bisa didapatkan di Blibli.com. Terdapat berbagai produk olahraga lengkap di Blibli.com sehingga Anda bisa dengan mudah mencari kebutuhan olahraga. Termasuk, yoga bersama si kecil dengan perlengkapan berkualitas dan penuh gaya.

Apalagi, Blibli.com menawarkan berbagai gratis ongkir yang tentunya akan membuat belanja makin hemat. Moms juga bisa menerima barang pesanan di hari yang sama dengan fitur pengiriman instan agar Moms dapat segera mendapatkan semua kebutuhan untuk beryoga bersama si Kecil.

Tertarik mencoba yoga bersama anak, Moms? Anda dan buah hati bisa mulai mempraktikkan olahraga ini bersama si kecil dengan mengikuti Komunitas Sahabat Ibu Pintar. Untuk mendaftar, silakan klik tautan berikut ini.

Story ini merupakan bentuk kerja sama dengan Blibli.com.