Manfaat Yoga untuk Anak

Anak Melakukan Yoga (Foto: Pixabay)

Bukan saja bagi orang dewasa, aktivitas yoga bisa bermanfaat bagi anak-anak.

Dikutip dari lama Kids Yoga Jakarta, penelitian Neuroscience membuktikan proses anak-anak belajar dibutuhkan banyak bergerak. Pada saat sekolah, anak-anak ‘diminta’ untuk duduk diam dan fokus. Tapi pada kenyataannya, banyak anak-anak yang tidak pernah diajarkan bagaimana bisa duduk diam atau bagaimana bisa lebih fokus. Di sinilah yoga bisa membantu dan menjadi solusi.

Anak-anak antusias mengikuti kelas Yoga (Foto: Fajar Kristianto)

Tina Maladi pendiri Kids Yoga Jakarta yang telah mengajar Yoga Anak sejak 2006 menciptakan rangkaian kelas yoga anak, workshop untuk guru dan orang tua, produk yoga anak agar anak-anak dapat tumbuh menjadi individu yang memiliki karakter positif. Menurut Tina, yoga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus anak, membuat anak rileks dan memperbaiki postur tubuh anak yang sangat penting untuk pertumbuhannya.

Manfaat yoga untuk anak (Foto: Dok. Istimewa)

Hal ini senada dengan apa yang dikatakan Alexandra De Collibus, pengajar yoga dan pendiri Sweet Pea Yoga --sebuah studio yoga untuk bayi, balita dan anak-anak di Massachusetts-- melalui lama Parents. Collibus mengatakan, latihan yoga bisa membantu peregangan tubuh, membantu kestabilan emosi dan pikiran anak.

Mind Body Green juga menambahkan, yoga pada anak juga bermanfaat melatih anak mempelajari cara menggunakan tubuh dengan cara sehat, mengelola stres melalui pernafasan hingga membangun kepercayaan diri anak.

Yoga bisa menurunkan tingkat emosional anak (Foto: thinkstock)

Lalu bagaimana cara memperkenalkan yoga pada anak? Yang paling mudah adalah dengan mengajak anak melakukan yoga bersama Anda, Moms. Anak-anak bisa mengikuti pose yoga sederhana yang sesuai dengan kapasitas usianya. Misalnya posisi Sitting Seesaw, L-Dog atau Sunbathing Rock yang banyak disukai untuk dilakukan bersama.