Normalnya, Berapa Lama Waktu yang Diperlukan untuk Perah ASI?

Ilustrasi mengeluarkan ASI perah dengan pompa payudara (Foto: Shutterstock)

Ibu menyusui terutama yang bekerja di luar rumah, memang sebaiknya mesti bisa sempatkan waktu beberapa kali dalam sehari dalam menyediakan ASI perah. Selain demi persediaan stok, mengosongkan payudara diperlukan untuk menjaga aliran ASI tetap lancar.

Tak perlu khawatir rutinitas ini akan mengganggu pekerjaan Anda. Tidak lama kok, Moms! Apalagi jika Anda makin terampil untuk memerah, baik menggunakan tangan maupun alat pendukung.

Nah, berapa tepatnya durasi yang dibutuhkan untuk pumping?

Sebenarnya pertanyaan itu tak bisa dijawab secara spesifik. Sebab bisa berbeda pada tiap ibu menyusui tergantung waktu, latihan, dan metode memompa.

ASI perah berbeda dengan ASI yang disimpan pada payudara ibu yang tak akan basi. (Foto: Shutterstock)

Dikutip dari laman Working Mother, pada hari-hari pertama setelah melahirkan biasanya butuh waktu lebih lama untuk memompa ASI perah. Perlu diketahui, hasilnya pun biasanya tidak banyak, hanya 30 ml.

Jika memerah menggunakan tangan biasanya butuh 15-20 menit. Sementara jika menggunakan breast pump, kebanyakan ibu membutuhkan 20-30 menit untuk mengosongkan payudara pada masa awal menyusui.

Namun semakin sering Anda latihan, semakin sering menyusui dan memompa, waktu yang dibutuhkan pun akan semakin pendek.

Menurut laman Baby Center, jika Anda memiliki breast pump yang bagus, Anda bisa memompa kedua payudara secara bersamaan dan hanya membutuhkan waktu selama 10-15 menit. Sementara jika payudara dipompa bergantian, butuh waktu 20-30 menit.

Ilustrasi memompa ASI perah. (Foto: Shutterstock)

Yang dimaksud breast pump yang bagus adalah yang paling mirip dengan cara bayi menyedot ASI. Breast pump itu akan menyedot lalu melepas dengan cepat tiap satu hingga dua detik. Dengan begitu Anda akan tetap merasa nyaman dan rileks.

Setelah payudara terasa kosong, jangan langsung berhenti memompa, Moms. Tetaplah memompa sekitar 2-5 menit setelah tetes ASI perah yang terakhir.

Hal ini bertujuan mempertahankan produksi ASI dan untuk menstimulasi lebih banyak produksi ASI perah pada sesi pumping berikutnya.

Bagaimana dengan Anda Moms, berapa lama Anda biasanya memerah ASI?