Penuhi 5 Syarat Ini Sebelum Beri Anak Jus Buah Kemasan

Ilustrasi minum jus kemasan (Foto: Thinkstock )

Jus buah kemasan memang nikmat. Tak heran bila banyak anak yang menjadikannya minuman favorit. Tapi apakah jus buah kemasan aman dan baik untuk kesehatan anak? Wah, jadi galau dan ragu deh, memberikannya.

Dikutip dari lama Healthy Children, sebenarnya jus buah kemasan aman diberikan kepada anak asal selama Anda memperhatikan 5 hal berikut ini:

1. Pastikan terbuat dari buah asli

Buah-buahan segar (Foto: Thinkstock)

Baca teliti label kandungan jus kemasan yang hendak Anda berikan pada anak. Apakah terbuat dari buah asli? Bila tidak, pertimbangkan kembali untuk memberikanya pada anak, Moms. Jus yang bukan berasal dari buah asli biasanya mengandung banyak gula bahkan pemanis buatan yang tidak baik untuk kesehatan. Belum lagi masalah pewarna atau tambahan bahan lainnya.

2. Berikan setelah anak berusia 1 tahun

Ilustrasi Balita Makan (Foto: Pixabay)

American Academy of Pediatrics menyatakan bahwa jus buah kemasan sebaiknya dikenalkan kepada anak saat usianya telah menginjak satu tahun. Bila si kecil belum berusia 1 tahun, Anda dapat memberikannya jus atau puree buah buatan sendiri.

3. Pilih jus yang telah dipasteurisasi

Pilihlah jus kemasan yang bertuliskan ‘pasteurized’ –artinya jus tersebut tela disterilkan dengan cara pasteurisasi, sehingga kandungan zat gizi di dalamnya tidak rusak. Selain itu, jus yang telah dipasteurisasi juga bisa menghindari kemungkinan infeksi penyebab diare.

4. Batasi jumlahnya

Jus jeruk (Foto: Thinkstock)

Batasi jumlah jus buah kemasan yang Anda berikan pada anak. Rata-rata sebuah jus buah kemasan berisi sebanyak 250 ml. Namun, American of Pediactrics menyarankan hanya sebanyak 118 ml untuk anak berusia 1-3 tahun, dan sebanyak 177 ml untuk anak berusia 4-6 tahun.

5. Jangan jadikan minuman rutin

Meskipun diperbolehkan minum jus buah kemasan, tapi tidak disarankan untuk diminum setiap hari. Bila anak memang menyukai jus buah, sebaiknya diganti dengan jus yang dibuat sendiri, asli dari buah segar, dan tidak memakai tambahan gula.

Setelah menikmati jus buah kemasan, berikan si kecil segelas air putih untuk menghapus kadar asam yang menempel pada giginya, Moms. Setelah itu, ingatkan juga ia untuk segera menyikat giginya setidaknya 1 jam setelahnya.