Tips Atasi Anak yang Sering Lapar

Ilustrasi anak makan. (Foto: Thinkstock)

Tidak hanya anak yang susah makan yang rupanya menjadi masalah, tapi anak yang terus-terusan meminta makan juga bisa membuat orang tua cemas. Ada beberapa alasan kenapa anak selalu meminta makan, salah satunya adalah porsi yang ia dapatkan tidak sesuai dengan apa yang ia mau.

Agar anak tidak terus merengek meminta makan, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan seperti:

1. Berikan camilan sehat

com-Anak Kecil Makan Buah (Foto: Thinkstock)

Berikan si kecil camilan sehat ketika ia mulai terus-terusan meminta makan. Anda bisa memberikannya buah segar, seperti mangga yang sudah dipotong kecil-kecil dan dimasukkan ke dalam kulkas, atau buah stroberi yang bisa Anda sajikan dengan gula jagung untuk dimakan bersama.

Selain menyehatkan, buah segar juga bisa buat anak jadi merasa lebih kenyang dan puas.

2. Atur jadwal makan anak

Ilustrasi anak makan. (Foto: Thinkstock)

Anda juga bisa menetapkan jadwal makan yang pas dan teratur setiap harinya. Misalnya, jika biasanya anak selalu makan siang jam 12, maka jangan berikan anak makan siang di atas jam 12. Hal ini bisa membuat anak kelaparan dan pada akhirnya membuat mereka jadi mengeluh lapar terus menerus.

3. Contoh yang Baik untuk Anak

Biasakan Makan Bersama (Foto: Thinkstock)

Sebagai orang tua, berusahalah untuk jadi teladan yang baik bagi anak. Jangan biasakan untuk duduk berlama-lama sambil memakan makanan ringan di meja makan maupun di ruang tamu. Jika Anda sering melakukan ini, maka tak heran jika anak yang melihatnya, ia jadi gemar mengemil seperti Anda.

Sedikit masukan, selera makan anak yang berlebihan harus diimbangi dengan aktivitas fisik yang sepadan. Anda bisa mengajak si kecil untuk berolahraga di luar rumah pada pagi maupun sore hari.

Jika anak kurang bersemangat untuk olahraga, ajak mereka melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti bermain sepatu roda, bersepeda atau berenang.