news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

Tips Siapkan Kehamilan di Atas Usia 35 Tahun

24 April 2018 10:00 WIB
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Ilustrasi Siapkan Kehamilan di atas 35 Tahun (Foto: Crew/Unsplash)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi Siapkan Kehamilan di atas 35 Tahun (Foto: Crew/Unsplash)
ADVERTISEMENT
Apakah Anda kini sedang menyiapkan kehamilan di usia 35 tahun atau lebih? Entah ini hamil yang kesekian kalinya atau justru kehamilan pertama Anda, Moms?
ADVERTISEMENT
Memikirkan hamil di usia pertengahan kepala tiga dan empat ini memang tidak dipungkiri menimbulkan kecemasan tersendiri. Mulai dari masalah kesehatan dan kesiapan mental selama menjalani kehamilan hingga melahirkan.
Faktor kesehatan salah satunya menyangkut produksi hormon progesteron sebagai penguat dinding rahim dan membantu implantasi bayi selama kehamilan yang kian menurun sejak usia 35 tahun. Itulah mengapa, hamil di atas usia 35 tahun lebih berisiko.
Belum lagi masalah penurunan kualitas sel telur dan sperma, hingga ancaman lain yang mungkin mengganggu. Hal itulah, yang dapat menjadikan mental menjadi ciut menyambut kehamilan.
Tenang Moms, meski diselimuti beragam kekhawatiran, hamil di atas usia 35 tahun bisa tetap baik-baik saja dengan persiapan yang matang. Bagaimana caranya?
ADVERTISEMENT
kumparanMOM (kumparan.com) merangkum tips mempersiapkan kehamilan di atas usia 35 tahun seperti dikutip buku Anti Panik Menjalani Kehamilan oleh Tiga Generasi untuk Anda:
Cek kesehatan
Cek kesehatan (ilustrasi). (Foto: Thinkstock)
zoom-in-whitePerbesar
Cek kesehatan (ilustrasi). (Foto: Thinkstock)
Hal penting yang tak bisa diabaikan adalah mengecek kondisi kesehatan Anda secara menyeluruh. Pastikan Anda memantau kesehatan Anda, baik sebelum memutuskan menyiapkan kehamilan hingga benar-benar menjalaninya. Jangan lewatkan kontrol rutin sesuai anjuran dokter ya, Moms.
Periksa tekanan darah Anda, cek pula diabetes gestasional, hingga gen semenjak dini. Itu tak lain, agar Anda bisa segera menentukan langkah jika terjadi sesuatu.
Siapkan fisik
Anda perlu menyiapkan kebugaran fisik dan segala hal penunjangnya. Mulai dari asupan makanan dan minuman sehat yang harus dikonsumi selama kehamilan.
ADVERTISEMENT
Jika perlu, tambahkan pula vitamin prenatal yang mengandung asam folat untuk mencegah kemungkinan cacat saraf pada bayi dalam kandungan.
Lakukan olahraga yang aman selama kehamilan secara teratur, Moms.
Pola hidup sehat
Ilustrasi minum air saat olahraga (Foto: Thinkstock)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi minum air saat olahraga (Foto: Thinkstock)
Hindari mengonsumsi nikotin atau alkohol agar fisik Anda tidak mengalami potensi gangguan. Tapi, minumlah air putih yang cukup.
Anda juga perlu menjaga jam istirahat, maka jangan membiasakan begadang hingga menganggu jam tidur dan pola hidup Anda.
Kuatkan mental
Tepislah segala kekhawatiran dan ketakutan yang tak jelas. Selain mengusahakan yang terbaik secara fisik, Anda pula perlu selalu berpikir positif agar tidak stres atau bahkan depresi yang justru bisa menganggu kehamilan Anda.