Selain Banyak Minum, Jemaah Haji Diimbau Pakai Kacamata Hitam

Aktivitas senam jemaah haji Indonesia di Madinah. Foto: Dok. Syafruddin/Media Center Haji

Panasnya matahari jadi tantangan bagi ibadah jemaah haji Indonesia di Arab Saudi. Jemaah diimbau untuk banyak minum air putih demi mencegah dehidrasi. Selain itu, jemaah juga diimbau mengenakan kacamata hitam.

Minum air dan memakai kacamata hitam, serta berolahraga ringan rutin, jadi kampanye Panitia Penyelenggara Ibadah Haji (PPIH) terhadap jemaah Indonesia. Pada Senin pagi (22/7), kampanye ini dimulai dengan aktivitas bersama jemaah embarkasi Jakarta kloter 20 di pemondokan sektor lima Madinah.

Dalam kampanye "Gerakan Tiga Sukses dan Sehat Haji" itu, jemaah bersama-sama senam, minum air, dan memakai kacamata hitam. Menurut Indro Murwoko, Kepala Bidang Kesehatan Arab Saudi, kegiatan ini dilakukan untuk terus mengingatkan jemaah agar menjaga kesehatan.

Aktivitas senam jemaah haji Indonesia di Madinah. Foto: Dok. Syafruddin/Media Center Haji

"Memang kegiatan ini harus selalu diingatkan. Budaya kita untuk minum banyak tidak dilakukan di Indonesia. Di sini panas dan kering, volume minum air harus lebih banyak," kata Indro kepada tim Media Center Haji.

Suhu udara di Madinah berkisar antara 40-50 derajat Celcius dengan kelembaban yang rendah. Jika jemaah tidak banyak minum, mereka bisa dehidrasi. Dehidrasi ini yang kemudian membuat penyakit jemaah jadi kambuh atau semakin parah.

"Di klinik, jemaah datang dengan berbagai penyakit yang pemicunya adalah dehidrasi," kata Indro merujuk pada Klinik Kesehatan Haji Indonesia (KKHI).

Selain banyak minum air, jemaah juga diimbau untuk mengenakan kacamata hitam. Pasalnya, matahari yang menyengat bisa mengganggu kesehatan mata.

Jemaah haji Indonesia embarkasi UPG 18 tiba di Bandara Jeddah, Arab Saudi. Foto: Darmawan/Media Center Haji

"Kondisi outdoor dengan paparan ultraviolet sangat tinggi. Kacamata dapat melindungi kesehatan mata. Kondisi kering dengan paparan ultraviolet bisa mengganggu visus mata," ujar Indro.

Untuk menjaga kebugaran, jemaah diimbau melakukan olah raga seperti senam. Untuk jemaah lansia senam bisa dilakukan dengan gerakan-gerakan ringan setiap harinya. "Senam dilakukan untuk memperbaiki sirkulasi tubuh dan menambah daya tahan tubuh," kata Indro lagi.