news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

Begini Cara Cuci Hidung yang Baik

27 April 2018 21:15 WIB
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Cara Mencuci Hidung yang Baik. (Foto: Sabryna Putri Muviola	)
zoom-in-whitePerbesar
Cara Mencuci Hidung yang Baik. (Foto: Sabryna Putri Muviola )
ADVERTISEMENT
Mencuci hidung mungkin adalah kegiatan yang masih asing bagi masyarakat Indonesia. Padahal, banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari mencuci hidung, terutama sebagai bentuk pencegahan penyakit.
ADVERTISEMENT
“Hidung jangan dianggap sepele. Hidung adalah organ paling penting. Ia proteksi paling pertama (untuk tubuh). Selain melakukan proteksi juga merupakan salah satu indera sebagai organ penciuman,” kata dr. S Hendradewi, Spesialis Telinga Hidung dan Tenggorokan (THT) dari RS dr. Moewardi, Solo, dalam acara konferensi pers Kampanye #cucihidungsetiaphari di Cikini, Jakarta Pusat, Kamis (25/4) .
Sebagai bagian dari kampanye untuk memasyarakatkan praktik mencuci hidung setiap hari, Dewi, sapaan akrab Hendradewi, kemudian mengajarkan bagaimana cara mencuci hidung yang baik dan benar dalam acara konferensi pers tersebut.
Untuk mencuci hidung, Dewi menganjurkan kita untuk menggunakan cairan isotonik khusus. Cairan khusus untuk pencuci hidung ini bisa didapatkan dengan mudah di apotek.
Cara Mencuci Hidung yang Baik. (Foto: Sabryna Putri Muviola	)
zoom-in-whitePerbesar
Cara Mencuci Hidung yang Baik. (Foto: Sabryna Putri Muviola )
Secara khusus, Dewi tidak menganjurkan untuk mencuci hidung dengan menggunakan air keran. Sebab, dikhawatirkan air keran tersebut tidaklah steril.
ADVERTISEMENT
Jika tidak bisa menggunakan cairan isotonik khusus, mencuci hidung bisa juga dilakukan dengan air yang sudah dipastikan steril. Misalnya dengan menggunakan air yang biasa digunakan untuk diminum dan diberi sedikit garam.
Cara untuk mencuci hidung pun cukup mudah. Setelah menyiapkan air atau cairan khusus, kemudian masukkanlah air tersebut dari salah satu lubang hidung dengan posisi kepala miring.
Lubang hidung yang dimasukkan dengan air adalah lubang yang berada di posisi atas ketika kepala dalam posisi kepala miring. Dan setelah air dimasukkan, maka selanjutnya biarkan air keluar dari lubang hidung yang satu satu lagi.
Lakukan langkah-langkah hal yang sama untuk memasukkan air pada lubang hidung satu lagi.
Setelah itu, semprot keluar air dari masing-masing lubang hidung dengan lembut. Cara ini mirip seperti kita menyemprot ingus ketika sedang flu. Namun perlu diperhatikan, jangan terlalu keras menyemprot air keluar dari hidung karena bisa melukai hidung kita sendiri.
Kampanye #cucihidungsetiaphari (Foto: Zahrina Noorputeri/kumparan)
zoom-in-whitePerbesar
Kampanye #cucihidungsetiaphari (Foto: Zahrina Noorputeri/kumparan)
Dewi menganjurkan, praktik cuci hidung sebaiknya dilakukan setiap hari, setidaknya satu kali sehari. Ia menjelaskan praktik cuci hidung bisa dilakukan oleh anak-anak hingga orang dewasa.
ADVERTISEMENT
“Kalau mau (hanya) dilakukan satu hari sekali, idealnya saat mau tidur. Jadi saat mau tidur, kita semua sudah bersih,” kata Dewi.
Selain itu, Dewi juga mewanti-wanti agar kita menghindari mengorek hidung dengan menggunakan jari ataupun cotton bud.