Main Tetris Bisa Bantu Tenangkan Pikiran

Game Tetris. (Foto: Tetris)

Sampai saat ini masih saja ada orang yang suka memainkan, Tetris, game klasik di Gameboy. Ternyata ada hasil sebuah riset yang menemukan manfaat positif dari game sederhana ini.

National Public Radio melaporkan hasil sebuah riset yang dipublikasikan di jurnal Emotion menemukan bahwa Tetris bisa membantu menenangkan orang saat mereka merasa tegang atau cemas. Dalam riset ini Tetris disebut membantu orang untuk masuk ke kondisi mental yang disebut "flow".

"Kondisi mental 'flow' adalah di mana Anda benar-benar fokus, terhisap saat melakukan sejenis aktivitas tertentu," jelas Kate Sweeny, psikolog di University of California yang menjadi pemimpin riset ini.

"Anda merasa kehilangan kesadaran diri, dan waktu seakan lewat begitu saja," tambah dia.

Jadi untuk lebih mudahnya bisa dibayangkan begini: Anda sedang menunggu hasil pengumuman penerimaan beasiswa, masuk universitas, atau CPNS. Biasanya kita akan sangat tergoda untuk memikirkan kemungkinan yang akan terjadi.

Tapi dalam hasil riset Sweeny, Anda disarankan untuk mencoba mengalihkan perhatian otak dengan suatu permainan yang merangsang otak. Tetris adalah salah satu contohnya.

Untuk orang-orang yang sedang menunggu kabar krusial

Riset ini sendiri berfokus terhadap orang-orang yang menunggu suatu hal yang belum pasti dan berita yang berpotensi mengubah hidupnya. Riset ini menemukan, game yang menginduksi kondisi mental "flow", bisa membantu mereka untuk tetap tenang.

Dalam riset ini, Sweeny dan timnya mengumpulkan lebih dari 300 orang mahasiswa. Mereka diberitahu bahwa orang-orang sepantaran mereka akan menilai seberapa menariknya mereka.

"Saya tahu bahwa mungkin ini agak sedikit kejam, tapi kami menemukan bahwa cara itu sangat efektif untuk membuat orang merasa stres," kata Sweeny.

Kemudian saat para peserta menunggu nilai daya tarik mereka, para peneliti meminta mereka untuk bermain Tetris.

Beberapa diberikan versi Tetris yang sangat mudah, yang gerakannya sangat lamban, yang membuat mereka bosan. Beberapa diberikan versi yang sangat sulit, yang gerakannya sangat cepat, dan membuat mereka merasa frustasi.

Sementara ada yang diberikan versi klasik Tetris yang beradaptasi dengan kemampuan masing-masing pemain, dan membuat mereka bisa masuk ke dalam kondisi mental "flow".

com-Bermain game (Foto: Thinkstock)

Pada akhirnya ditemukan bahwa semua orang mengalami rasa cemas dan khawatir yang berbeda-beda. Tapi bagi kelompok yang bermain Tetris versi klasik, mereka dilaporkan memiliki emosi positif yang sedikit lebih tinggi dan emosi negatif yang sedikit lebih rendah.

"Memang perbedaannya tidak besar, namun kami pikir perbedaan itu nyata dan seiring waktu bisa menumpuk," kata Sweeny.

Temuan ini sejalan dengan beberapa riset lainnya yang menemukan bahwa sering berada dalam kondisi “flow” bisa meningkatkan mood dan membantu kita melawan stres. Namun begitu, game selain Tetris dan aktivitas lain pun bisa saja membantu kita masuk ke dalam kondisi “flow” ini.

Tetris Brick Game (Foto: Wkimedia Commons)

"Kita bisa mencoba sebuah aktivitas yang menangkap perhatian kita dan tidak melepaskannya," kata Elizabeth Dunn, psikolog dari University of British Columbia yang tidak terlibat dalam riset ini.

"Menurut saya hasil riset ini tidak mengejutkan. Karena, berdasarkan riset sebelumnya, sulit untuk menemukan situasi di mana kondisi mental ‘flow’ memberikan hal negatif," tambah Dunn.

Ia menambahkan bahwa hasil riset terbaru ini menyarankan agar kita melakukan suatu hal menantang untuk keluar dari keadaan stres akibat rasa cemas

"Bisa dengan bersepeda gunung, panjat tebing, bermain game menantang bersama-sama teman-teman Anda," imbuh dia.