news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

Makan Satu Telur Sehari Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung

24 Mei 2018 12:05 WIB
comment
1
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Telur (Foto: Pexels)
zoom-in-whitePerbesar
Telur (Foto: Pexels)
ADVERTISEMENT
Siapa sangka memakan sebutir telur dalam sehari dapat membantu menurunkan berbagai risiko penyakit jantung? Tapi memang begitulah faktanya berdasarkan hasil sebuah penelitian terbaru, sebagaimana dilansir Business Insider.
ADVERTISEMENT
Penelitian yang dilakukan oleh tim dari China dan Inggris ini membuktikan bahwa memakan telur bisa menurunkan risiko penyakit mematikan seperti penyakit jantung iskemik, penyempitan pembuluh darah, dan stroke akibat penyempitan pembuluh darah.
Sebanyak 416 ribu relawan dipilih dalam penelitian ini. Relawan yang dipilih adalah relawan yang sehat dan tidak memiliki penyakit seperti kanker, penyakit jantung, ataupun diabetes. Mereka kemudian diminta untuk makan telur sesering mungkin dan kesehatan mereka dipantau selama 8,9 tahun.
Sebanyak 13 relawan melaporkan mereka makan telur setiap hari, sementara sembilan persen lainnya mengatakan mereka jarang atau tidak pernah makan telur.
Telur (Foto: Pixabay)
zoom-in-whitePerbesar
Telur (Foto: Pixabay)
Setelah dipantau selama 8 tahun lebih, hasilnya menunjukkan 83.997 orang terkena penyakit jantung dan 9.985 orang di antaranya meninggal dunia. Selain itu, 5.103 terkena penyakit seperti stroke dan mengalami serangan jantung.
ADVERTISEMENT
Orang yang memakan telur setiap hari ternyata memiliki risiko terkena penyakit kardiovaskular lebih rendah. Memakan satu butir telur setiap hari ternyata menurunkan 26 persen risiko stroke hemoragik, 28 persen risiko kematian akibat stroke hemoragik, dan 18 persen risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Bagi yang memakan lima butir telur seminggu, risiko terkena penyakit jantung iskemik turun hingga 12 persen dibandingkan yang jarang mengonsumsi telur.
Telur (Foto: Thinkstock)
zoom-in-whitePerbesar
Telur (Foto: Thinkstock)
Selama ini, banyak orang menghindari mengonsumsi telur terlalu banyak karena takut kolesterol yang terkandung dalam telur. Kenyataannya, telur justru mengandung high density lipoprotein (HDL) yang sebenarnya merupakan kolesterol baik dan bagus untuk tubuh karena membantu membuang kolesterol jahat dari aliran darah.
Selain mengandung kolesterol yang baik, telur juga kaya akan protein dan vitamin.
ADVERTISEMENT
Jadi, bagi kamu yang ingin punya risiko lebih kecil untuk terkena penyakit jantung, maka rajin-rajinlah makan telur.