Penyebab Napas Mudah Bau Saat Berpuasa

Ilustrasi bau mulut (Foto: Thinkstock)

Salah satu masalah yang akan timbul saat berpuasa adalah napas yang mudah bau meskipun kita sudah menyikat gigi.

Meski bau mulut orang yang berpuasa dianggap sebagai ‘wangi surga’, tapi tidak bisa dipungkiri bahwa bau mulut juga dapat mempengaruhi kepercayaan diri kita, terutama ketika sedang berinteraksi dengan orang lain.

Apa saja sebenarnya penyebab dari bau mulut saat kita berpuasa? Lalu, bagaimana cara yang tepat untuk menjaga kesegaran mulut saat berpuasa?

Mulut kering dapat menyebabkan bau mulut

Berhubung saat berpuasa kita tidak boleh minum di siang hari, maka mulut pun akan menjadi lebih mudah kering dan jumlah air liur yang diproduksi akan berkurang.

Padahal, ludah berfungsi untuk ‘mencuci’ mulut kita. Jumlah dari ludah di dalam mulut dan kadar keasaman (pH) dalam ludah dapat membantu untuk membuang bakteri-bakteri serta sisa makanan yang ada di dalam mulut sehingga kesegaran mulut tetap terjaga.

Tak cuma menjaga kesegaran mulut, ludah juga berguna untuk mengendalikan pertumbuhan senyawa belerang volatil yang dapat menghasilkan bau mulut.

Bau mulut kerap terjadi saat sedang berpuasa (Foto: Thinkstock)

Hunger breath, bau mulut karena lapar

Orang yang mengurangi makan, baik itu karena sedang berpuasa ataupun karena sedang diet akan mengalami bau mulut, terutama bila makanan yang dikurangi adalah karbohidrat.

Ketika tubuh mulai membakar lemak, tubuh akan melepaskan zat kimia yang disebut dengan ketones. Ketones ini dilepaskan melalui napas kita sehingga napas pun menjadi bau.

“Karbohidrat tidak diproduksi alami oleh tubuh, jadi tubuh Anda akan menggunakan lemak dan protein lain sebagai sumber energi Anda, hasilnya mulut Anda jadi berbau tidak sedap," jelas Kenneth Burrell, DDS, direktur senior council on scientific affairs di American Dental Association kepada WebMD.

Jarang sikat gigi sebabkan bau mulut (Foto: Thinkstock)

Mencegah bau mulut saat puasa

Tentu yang harus kamu lakukan untuk mencegah bau mulut saat puasa adalah rajin menggosok gigi terutama setelah sahur dan berbuka puasa.

Bukan hanya menyikat gigi, pastikan juga kamu menggosok lidahmu untuk mencegah adanya sisa makanan yang menempel di lidah. Setelah itu, gunakanlah obat kumur untuk menambah kesegaran mulut.

Selain itu, perbanyak juga minum air putih saat sahur dan berbuka untuk mencegah mulut kering dan bau.

Dan penting juga untuk diingat, sebaiknya para perokok mengurangi kebiasaan merokok mereka selama puasa. Sebab, rokok juga dapat membuat mulut menjadi menjadi tambah kering dan berbau tidak sedap.