10 Makanan yang Sebaiknya Dihindari untuk Anak Hiperaktif

Produk susu berbahaya bagi anak hiperaktif (Foto: Thinstock)

Perilaku anak Anda sangat lincah dan hampir jarang beristirahat? Beberapa orang tua menilai hal itu wajar karena anak sedang dalam masa pertumbuhan. Namun sebaiknya Anda juga waspada, karena bisa saja anak Anda termasuk ke dalam anak yang hiperaktif. ADHD atau Attention Deficit Hyperactivity Disorder adalah gangguan perkembangan dalam peningkatan aktivitas motorik anak-anak hingga menyebabkan aktivitas anak-anak menjadi berlebihan dan lebih agresif. 

Anak-anak yang mengalami gangguan ini butuh perhatian khusus dan harus cepat ditangani. Selain terapi, menghindari makanan yang bisa memicu gejala ADHD pada anak patut dilakukan. Lantas, makanan apa saja yang perlu dihindari bagi anak ADHD?

Berikut 10 makanan yang sebaiknya dihindari bagi anak hiperaktif seperti dilansir Active Beat:

1. Es Krim

Es Krim. (Foto: Thinkstock)

Makanan berbahan dasar susu seperti es krim dapat dapat memicu ADHD pada anak yang hipersensitif terhadap produk susu. Seseorang yang sensitif terhadap produk susu akan merasa lelah baik secara fisik dan mental setelah mengonsumsi produk berbahan susu seperti es krim. Untuk penanganan terbaik, sebaiknya hindari es krim untuk anak hiperaktif.

2. Gula

Hindari pemberian MSG. (Foto: Thinkstock)

Parah ahli menjelaskan bahwa gula dapat memicu terjadinya perubahan mood yang drastis pada anak hiperaktif. Maka sebaiknya kurangi penggunaan gula dalam mengolah sebuah masakan atau minuman agar mood anak tetap stabil.

3. Ikan Tinggi Merkuri

ikan makarel mengandung merkuri yang cukup tinggi (Foto: Thinstock)

Ikan yang tinggi merkuri seperti ikan hiu, ikan makarel, ikan todak atau pedang dan ikan tuna sirip kuning telah dikenal bisa memicu gejala ADHD. Logam berat (merkuri) ditemukan dalam jenis ikan-ikan ini di mana dapat menurunkan kemampuan seseorang untuk fokus dan juga merusak konsentrasi pada anak. Sebaiknya pilih  ikan dengan kadar merkuri rendah seperti udang, lobster atau salmon.

4. Keju

Hindarkan Keju untuk anak hiperaktif. (Foto: Thinkstock)

Produk susu lainnya yang harus dihindari adalah keju, terutama keju yang diolah menggunakan susu sapi. Seperti es krim, sebaiknya hindari anak hipertensi dengan keju atau olahan makanan yang mengandung keju.

Orang tua juga bisa mengetes terlebih dahulu untuk mengetahui apakah dengan tidak mengonsumsi keju anak mereka akan lebih mudah terkontrol atau tidak. Jika hasilnya anak mereka bisa terkontrol setelah tidak memakan keju selama 6-8 minggu, berarti anak hiperaktif masih boleh mengonsumsi keju selama bukan berbahan susu sapi.  

5. Coklat

Hindarkan anak mengkonsumsi cokelat. (Foto: Thinkstock)

Kafein selain ditemukan di kopi, juga ditemukan pada coklat. Kafein telah dikenal dapat memicu gejala ADHD dan juga dapat membuat gejala tersebut lebih buruk jika seorang anak hiperaktif tidak berhenti mengonsumsi coklat. Produk coklat apapun seperti permen, kue atau minuman harus dihindari bagi anak hipertensi.

6. Soda

Jauhkan anak mengkonsumsi cola. (Foto: Thinkstock)

Semua orang tahu jika soda tidak baik untuk kesehatan dan jika diminum terlalu sering bisa menyebabkan berbagai penyakit. Begitu juga jika soda diminum oleh anak-anak karena soda mengandung pewarna dan perisa buatan yang dapat memicu gejala ADHD pada anak. Soda juga tinggi kafein sehingga hindari anak dari minuman berbahaya ini.

7. Jagung

Makanan yang dihindari untuk anak hiperaktif. (Foto: Thinkstock)

Sayuran berwarna kuning seperti jagung juga dapat menyebabkan reaksi gejala ADHD. Bagi anak hiperaktif dianjurkan untuk tidak mengonsumsi sayuran yang berwarna kuning. Sayuran seperti bayam, paprika atau tomat baik untuk menahan gejala ADHD.

8. Keripik

Makanan yang dihindari untuk anak hiperaktif. (Foto: Thinstock)

Semua makanan yang termasuk ke dalam junk food sangat berbahaya bagi anak hiperaktif. Termasuk keripik yang mengandung pewarna dan perisa buatan yang bisa memicu gejala ADHD. Kandungan sodium yang tinggi juga tidak baik bagi kesehatan anak. 

9. Jus Buah Kemasan

Makanan yang dihindari untuk anak hiperaktif. (Foto: Thinkstock)

Semua makanan yang dibuat dari pewarna dan perisa buatan harus dihindari oleh anak hipertensi. Jus buah kemasan, selain tinggi gula juga mengandung perisa dan pewarna buatan yang berbahaya bagi anak hiperaktif. Cari jus buah kemasan yang benar-benar dibuat dari 100% buah murni atau para orang tua bisa membuatkan jus buah alami di rumah. 

10. Daging Merah

Makanan yang dihindari untuk anak hiperaktif. (Foto: Thinkstock)

Para ahli mengatakan bahwa daging merah bisa menyebabkan peningkatan gejala bagi penderita ADHD. Sebaiknya para orang tua mengurangi asupan daging marah bagi anak mereka yang mengalami hipertensi. Sebagai alternatif yang lebih sehat, para orang tua bisa mengolah salmon atau udang sebagai sebuah masakan.