news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

5 Jenis Teh yang Dipercaya Ampuh Turunkan Berat Badan

10 Desember 2017 13:10 WIB
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Teh baik untuk perempuan. (Foto: Thinkstock)
zoom-in-whitePerbesar
Teh baik untuk perempuan. (Foto: Thinkstock)
ADVERTISEMENT
Sebagai orang Asia, tentu kita sudah tidak asing dengan teh. Minuman yang satu ini sering dimanfaatkan untuk merelaksasi tubuh karena dipercaya memiliki berbagai kandungan yang berkhasiat bagi tubuh.
ADVERTISEMENT
Tak hanya berguna untuk merelaksasi, minuman berbahan dasar pucuk daun teh ini juga memiliki kandungan antioksidan dan polyphenois yang tinggi, yang ampuh untuk membakar lemak, meningkatkan oksidasi lemak, serta mengatur kadar gula dalam darah.
Dari sekian banyak jenis teh yang ada, teh hitam disebut sebagai salah satu teh yang paling manjur untuk menurunkan berat badan. Namun, bukan hanya teh hitam saja yang rupanya memiliki khasiat tersebut, karena masih banyak jenis teh lain yang juga mempunyai manfaat serupa. Apa saja?
Dilansir Woman Health Magazine, berikut lima jenis teh yang bisa digunakan untuk membantu menurunkan berat badan:
1. Teh Hijau
Ilustrasi teh hijau (Foto: Dok. Pexels/Nikolay Osmachko)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi teh hijau (Foto: Dok. Pexels/Nikolay Osmachko)
Banyak fakta yang membuktikan bahwa teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung senyawa antioksidan yang disebut catechin.
ADVERTISEMENT
Menurut Stefanie Mendez, R.D., salah satu pendiri Matriarch, layanan kebugaran dan gizi wanita, catechin dalam teh hijau dapat merangsang sistem saraf simpatik untuk meningkatkan pengeluaran energi serta mendorong oksidasi pada lemak.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi catechin dalam jangka panjang juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan mencegah pembentukan kolesterol LDL, penyebab utama aterosklerosis atau arteri yang tersumbat, dan juga penurunan lemak tubuh.
2. Teh Putih
Ilustrasi teh putih (Foto: Shutterstock)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi teh putih (Foto: Shutterstock)
Jennifer McDaniel, R.D.N selaku pembicara untuk Academy of Nutrition and Dietetics di Amerika mengatakan bahwa daun teh putih tidak akan mengalami oksidasi sehingga teh ini mampu mempertahankan kandungan catechin di dalamnya.
Catechin dalam teh putih dapat meningkatkan metabolisme dan mendorong hilangnya lemak perut dan berat badan. Sama seperti teh hijau, kombinasi catechin dan kafein bekerja secara sinergis untuk menurunkan berat badan.
ADVERTISEMENT
3. Teh Chamomile
Ilustrasi Teh Chamomile (Foto: Pixabay)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi Teh Chamomile (Foto: Pixabay)
"Flavonoid yang ditemukan dalam teh chamomile dapat meningkatkan relaksasi dan membantu individu tertidur lebih cepat," tutur McDaniel.
Sudah menjadi rahasia umum jika kurang tidur bisa menghambat kemajuan penurunan berat badan. Jadi, jika seseorang minum teh chamomile sebelum tidur, secara tidak langsung bisa membantu menurunkan berat badan.
4. Teh Oolong
Ilustrasi teh oolong (Foto: Pixabay)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi teh oolong (Foto: Pixabay)
Seperti teh hijau dan hitam, oolong juga mengandung zat polifenol yang bermanfaat bagi kesehatan. Teh oolong dipercaya dapat menurunkan kadar lemak melalui peningkatan metabolisme lemak.
Beberapa penelitian kecil juga menunjukkan bahwa teh oolong dapat meningkatkan metabolisme sekitar tiga persen. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui lebih jauh mengenai efek teh ini.
5. Teh Peppermint
Ilustrasi teh peppermint (Foto: Pixabay)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi teh peppermint (Foto: Pixabay)
Peppermint telah lama dikaitkan dengan kesehatan pencernaan, karena mampu membuat otot usus lebih rileks. Teh peppermint juga dianggap ampuh dalam membantu menurunkan berat badan dengan cara menekan nafsu makan.
ADVERTISEMENT
Bahkan, salah satu studi menemukan fakta bahwa ketika seseorang menghirup teh peppermint setiap dua jam sekali, maka secara otomatis nafsu makan mereka akan berkurang dengan sendirinya.