5 Manfaat Melakukan Wushu untuk Kesehatan

Atlet wushu Indonesia Lindswell beraksi dalam nomor Taijijian di JIExpo Kemayoran, Jakarta, Senin (20/8). (Foto: ANTARA FOTO/INASGOC/Akbar Nugroho Gumay)

Kontingen Indonesia di Asian Games 2018 kembali mendulang emas. Kali ini emas dipersembahkan dari cabang wushu berkat Lindswell Kwok. Perempuan berusia 26 tahun tersebut meraih poin tertinggi di nomor taijijian.

Sebagai cabang olahraga yang masuk kategori seni bela diri (martial art), wushu memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh. Tertarik mencoba seni bela diri yang berasal dari negeri China yang satu ini? Berikut manfaat melakukan wushu:

1. Melatih kekuatan

Atlet wushu Felda Elvira S. di SEA Games 2017 (Foto: Aditia Noviansyah/kumparan)

Berbagai gerakan yang ada di wushu dapat meningkatkan tubuh. Diantaranya dapat melatih otot-otot kaki, perut, lengan, dan punggung Anda. Dilansir dari Physical Arts, jika Anda berlatih wushu secara teratur dapat mempertahankan bentuk tubuh.

2. Melatih kelenturan tubuh

Aksi Lindswell Kwok saat melakukan gerakan wushu. (Foto: ykwi.org)

Berbagai gerakan wushu bahkan kebanyakan seni bela diri lainnya dapat melatih kelenturan tubuh. Bagian tubuh seperti betis, pinggul, dada, punggung, lengan dan bahu merupakan bagian tubuh yang direntangkan secara teratur sehingga dapat meningkatkan kelenturan tubuh.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Ilustrasi Perempuan melakukan latihan kegel (Foto: Thinkstock)

Seni bela diri wushu mengharuskan kita untuk memiliki daya tahan tubuh yang kuat, berlatih wushu secara terus-menerus dengan tekanan yang cukup tinggi dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Meningkatkan gerak refleks tubuh

Ilustrasi Perempuan (Foto: Thinkstock)

Gerak refleks merupakan hasil koordinasi yang terjadi dalam tubuh manusia. Melalui berbagai gerakan yang ada di wushu dapat meningkatkan gerakan refleks Anda agar lebih kuat dan gerakan tubuh menjadi lebih fleksibel.

5. Melatih keseimbangan tubuh

Atlet wushu Indonesia Felda Elvira Santoso (Foto: Aditia Noviansyah/kumparan)

Aspek yang paling utama dari wushu adalah keseimbangan tubuh. Saat berlatih wushu, Anda akan menemukan gerakan seperti berdiri dengan satu kaki maupun berbagai gerakan yang bertujuan untuk menemukan pusat tubuh Anda. Alhasil dengan latihan tersebut, koordinasi gerak tubuh Anda akan lebih seimbang.

Tertarik melakukan wushu untuk kesehatan tubuh?