news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Melakukan Perjalanan Bisnis

23 September 2018 17:12 WIB
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Melakukan Perjalanan Bisnis (Foto: Rawpixel/ Freepik)
zoom-in-whitePerbesar
5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Melakukan Perjalanan Bisnis (Foto: Rawpixel/ Freepik)
ADVERTISEMENT
Perjalanan bisnis merupakan sebuah tugas yang bisa memberikan Anda keuntungan. Selain sebagai bentuk apresiasi perusahaan yang mempercayai Anda sebagai wakil perusahaan, Anda juga dapat mengunjungi tempat-tempat baru. Namun terlalu sering melakukan perjalanan bisnis juga bisa membuat Anda sangat kelelahan. Karena dalam perjalanan bisnis, Anda dituntut untuk tetap fit setelah perjalanan dan memaksimalkan pekerjaan dalam waktu yang terbatas.
ADVERTISEMENT
Dan setelah pulang, Anda juga harus tetap dalam keadaan prima agar dapat kembali bekerja seperti biasa. Untuk itu, dibutuhkan beberapa cara agar Anda tetap sehat dalam kondisi apapun. Dilansir dari Inc Online, berikut beberapa tips agar Anda tetap fit saat dan sesudah melakukan perjalanan bisnis.
1. Olahraga
Ilustrasi olahraga (Foto: dok.Thinkstock)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi olahraga (Foto: dok.Thinkstock)
Pergi jauh tidak bisa menjadi alasan bagi Anda untuk tidak berolahraga. Manfaatkan waktu pagi hari sebelum berkegiatan untuk jogging di area hotel atau gunakan fasilitas hotel seperti tempat gym dan kolam renang.
Olahraga dapat membantu meregangkan otot setelah berjam-jam di pesawat, kereta, atau kendaraan lainnya. Selain itu, tubuh dan pikiran Anda bisa menjadi lebih segar, serta lebih siap untuk berkegiatan sepanjang hari.
2. Makan teratur
Ilustrasi makan (Foto: Thinkstock)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi makan (Foto: Thinkstock)
Memaksimalkan waktu kerja bukan berarti Anda harus merelakan waktu makan. Justru dalam perjalanan bisnis, waktu makan adalah hal paling penting untuk memastikan energi Anda cukup untuk melakukan berbagai kegiatan sesuai jadwal.
ADVERTISEMENT
Selain itu, Anda harus tetap menjaga makanan yang Anda konsumsi. Jika ingin menikmati sajian khas daerah yang dikunjungi, pastikan perut Anda ramah dengan segala jenis masakan dan tidak memilih menu yang terlalu pedas untuk menghindari sakit perut.
3. Mengkonsumsi multivitamin
Vitamin C (Foto: Thinkstock)
zoom-in-whitePerbesar
Vitamin C (Foto: Thinkstock)
Makan teratur saja kadang tidak cukup karena ketahanan tubuh setiap orang berbeda-beda. Oleh karena itu, peran vitamin atau multivitamin sangat dibutuhkan agar kekebalan tubuh Anda tetap terjaga.
Jika Anda lupa membawa multivitamin, pastikan Anda mengkonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan sewaktu makan. Kandungan vitamin dan serat alami pada dua makanan tersebut bisa membantu menjaga kekebalan tubuh.
4. Hindari happy hour yang berlebihan
Jauhkan ponsel saat melakukan interaksi langsung (Foto: Unsplash)
zoom-in-whitePerbesar
Jauhkan ponsel saat melakukan interaksi langsung (Foto: Unsplash)
Bertemu dengan kenalan baru saat melakukan perjalanan bisnis adalah hal yang menyenangkan. Maka tidak jarang jika Anda dan rekan baru ingin menjalin keakraban dengan menikmati suasana kota bersama atau mengunjungi cafe.
ADVERTISEMENT
Usahakan agar Anda tidak terlalu banyak mengkonsumsi minuman beralkohol dan jangan pulang terlalu larut. Tips ini dilakukan untuk menghindari agar keesokan harinya Anda tidak kelelahan dan pusing.
5. Tidur cukup
Ilustrasi Tidur yang Cukup (Foto: Thinkstock)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi Tidur yang Cukup (Foto: Thinkstock)
Setelah melakukan kegiatan seharian, pastikan Anda memiliki waktu tidur yang cukup. Jika Anda harus bekerja setelahnya, usahakan waktunya tidak terlalu larut. Karena kurang tidur bisa mengurangi fokus Anda dalam melakukan pekerjaan dan bisa membuat Anda mudah terserang penyakit.
Terapkan lima tips tersebut agar tubuh Anda tetap sehat dan segar setelah melakukan perjalanan bisnis.