Alasan Anda Tak Bisa Berhenti Mengemil saat Sedang Menstruasi

Tipe kepribadian ditentukan oleh makanan Foto: Thinkstock

Saat tamu bulanan datang, rasa lapar dan ingin selalu mengunyah makanan pasti datang. Ada kalanya Anda ingin memakan camilan yang asin, manis, garing atau makanan gurih. Pernahkah Anda berpikir mengapa hal tersebut terjadi?

Oluwakemi M. Edokpayi, MD, dokter kandungan di Northwestern Medicine Amerika Serikat mengatakan, rasa 'ngidam' makanan sering muncul ketika terjadi perubahan hormon di dalam tubuh yang berkaitan dengan siklus menstruasi.

"Hormon seperti serotonin akan berkurang ketika datangnya menstruasi. Penurunan hormon ini dapat mengubah suasana hati Anda dan membuat Anda menginginkan makanan tertentu. Ketika Anda makan makanan tertentu, tubuh akan melepaskan hormon serotonin dan dopamin sehingga meningkatkan mood Anda," tutur Edokpayi kepada Popsugar.

Makanan pengaruhi kepribadian Foto: Thinkstock

Dr. Edokpayi melanjutkan, rasa ngidam makanan manis seperti coklat dan es krim, maupun makanan asin yang mengandung garam seperti kentang goreng memiliki suatu kesamaan. Yakni, sama-sama mengandung karbohidrat.

"Ada satu teori yang menyebutkan bahwa karbohidrat dapat mengembalikan kadar hormon serotonin yang telah menurun dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan. Ini mungkin juga berlaku untuk makanan asin," lanjutnya lagi.

Mengenai rasa ngidam dan hasrat ngemil yang tak henti-hentinya ini, Edokpayi mengatakan bahwa hal ini normal. Ini adalah efek samping dari menstruasi yang datang setiap bulan.

Ilustrasi camilan. Foto: Thinkstock

Tetapi, jika Anda merasa bahwa makanan yang Anda konsumsi memberikan pengaruh buruk bagi tubuh Anda, ia menyarankan untuk memilih opsi yang lebih sehat untuk disantap. Misalnya buah-buahan dan kacang-kacangan.

"Pastikan juga Anda minum air putih secukupnya serta tidur yang berkualitas," tutupnya.