Apakah Teh Hijau Benar-benar Ampuh Turunkan Berat Badan?

Green Tea (Foto: Thinkstock)

Pernahkah Anda mendengar, bahwa teh hijau mampu menurunkan berat badan? Memang, teh hijau menjadi ‘formula’ paling populer yang disebut-sebut bisa atasi berat badan berlebih.

Namun, apakah teh hijau benar-benar ampuh menurunkan berat badan?

Dilansir Women’s Health, menurut Melissa Majumdar, R.D., pembicara untuk Academy of Nutrition and Dietetics, hingga saat ini, sebenarnya periset belum terlalu yakin atas khasiat teh hijau untuk berat tubuh.

Selama ini, teh hijau selalu dikaitkan dengan efek yang diberikan untuk metabolisme tubuh, terutama pada kandungan katekin, sebuah jenis antikoksidan, dan kafein yang bisa mempercepat proses tersebut.

“Kafein dan teh hijau yang dikombinasikan, dapat mempercepat oksidasi pada lemak,” jelas senior dietitian untuk Brigham and Women’s Center for Metabolic Bariatric Surgery ini.

Artinya, kandungan tersebut dapat meningkatkan energi dan metabolisme pada tubuh, juga jumlah kalori yang Anda bakar.

Diet. (Foto: Thinkstock)

“Minum teh hijau memang bisa membantu Anda menurunkan berat tubuh—namun, jumlah tersebut sangatlah kecil, kemungkinan Anda tidak menyadarinya,” tambah Melissa.

Jadi, perlukah Anda mengkonsumsi teh hijau untuk diet?

Tak ada salahnya jika Anda mengkonsumsi teh hijau secara rutin. Namun, perlu diperhatikan asupan kafein yang masuk ke tubuh Anda. Standar pada satu cup teh memiliki 25 miligram kandungan kafein, dan FDA (Food and Drug Administration) merekomendasikan untuk konsumsi kafein tak lebih dari 400 miligram dalam sehari.

Tapi, jika Anda berharap teh hijau dapat membuat berat badan Anda otomatis berkurang, sayangnya hanya mengkonsumsi teh hijau saja tak cukup.

“Akankah itu membantu menurunkan berat badan Anda? Mungkin, tapi tak akan banyak. Namun, Anda bisa memasukkan teh hijau sebagai salah satu menu untuk diet,” tutup Melissa.