Bakar Kalori dengan 'Nge-gym' di Dalam Air di Kelas Aquafit
PerbesarADVERTISEMENT
Bagi Anda yang gemar berolahraga di tempat gym dan bosan dengan jenis olahraga yang itu-itu saja tampaknya Anda harus mencoba salah satu kelas Aquafit .
ADVERTISEMENT
Jenis aerobik dalam air ini, pada dasarnya merupakan latihan ketahanan tubuh yang menggabungkan gerakan tubuh bagian atas dan bawah di berbagai arah dengan menambahkan resistensi dari aliran air.
"Selama 50 menit, Anda akan melakukan tujuh gerakan fungsional yang biasa dilakukan manusia seperti squat, lunge, push, pull, hinge, gait, dan rotate menggunakan bagian tubuh kita di bawah air yang diiringi dengan irama musik," papar Dharma Putra, Aquafit Program Champion, saat ditemui kumparanSTYLE di Fitness First Platinum, Menara BCA, Rabu (29/8).
Aquafit sendiri dapat menjadi pilihan yang tepat bagi Anda yang ingin meningkatkan kekuatan tubuh, melatih fleksibilitas dan membentuk otot. Untuk setiap sesi aquafit sendiri dapat membakar 200 hingga 300 kalori dalam tubuh.
Perbesar"Jika ingin pembakaran kalori lebih tinggi, maka harus semakin melawan air. Jangkauan gerakan pun juga harus lebih melebar," papar pria yang kerap disapa Dee tersebut.
ADVERTISEMENT
Selain itu, Dee juga menuturkan bagi Anda yang tertarik mengikuti kelas aquafit tak perlu piawai dalam berenang.
"Tidak perlu bisa renang yang penting tidak takut air saja," paparnya.
Dee juga menyarankan untuk mendapatkan hasil terbaik dari latihan ini lakukan Aquafit 1 hingga 2 kali dalam seminggu.
Sementara itu, menurut pemaparan David Prossee, Country Manager Fitness First Indonesia, di negara Indonesia, olahraga yang telah booming selama empat tahun terakhir ini baru ada di Fitness First saja.
Perbesar"Kelas ini menawarkan latihan yang sangat efektif yang membantu peserta untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan tubuh inti mereka. Karena gerakan-gerakan tersebut dilakukan di dalam air, resistensi tambahan membantu untuk meningkatkan conditioning dan kekuatan otot yang berdampak positif terhadap sendi. Aquafit dapat menjadi latihan terapi yang sempurna, atau kelas awal bagi individu lanjut usia dan siapa pun yang baru mengenal kebugaran. Ini adalah kelas yang aman, menarik, dan efektif yang juga sangat bermanfaat,” jelas Prossee.
ADVERTISEMENT
Bagaimana? Mulai tertarik mencoba olahraga ini?
Anda bisa mencoba kelas Aquafit yang tersedia di Fitness First Taman Anggrek & Fitness First Platinum Grand Indonesia dengan kapasitas maksimal 20 peserta per sesi. Jangan lupa untuk mengenakan pakaian renang yang nyaman dan tidak menggunakan t-shirt atau celana yang longgar ya!