Begadang di Malam Tahun Baru, Ini Efek Buruknya Bagi Kesehatan

Pergantian tahun (Foto: Thinkstock)

Sudah memiliki rencana khusus untuk menghabiskan malam pergantian tahun?

Biasanya, sebagian besar orang akan menghabiskan malam tahun baru dengan berpesta bersama sahabat terdekat atau keluarga. Entah mengadakan pesta barbeque, menonton pertunjukan kembang api, hingga bercengkerama semalam suntuk bersama orang tercinta.

Oleh karenanya, malam tahun baru identik dengan kebiasaan begadang semalaman. Apakah kamu termasuk salah satu yang selalu begadang setiap tahunnya?

Jika ya, agaknya penting bagi kamu untuk mengetahui buruknya efek begadang yang dirasakan oleh tubuh.

Jangan begadang. (Foto: thinkstockphotos)

Saat begadang, ini artinya kamu memaksakan tubuh untuk tetap terjaga semalaman. Memaksakan diri tetap bangun tentunya akan mengganggu siklus alami tubuh yang seharusnya memperbaharui sel pada malam hari (tidur).

Dilansir Buzzfeed, jika kekurangan tidur, maka sistem imun atau kekebalan tubuh kamu akan menurun drastis. Kamu jadi rentan mengalami pusing, terkena demam, flu, batuk, dan penyakit ringan lainnya. Produksi insulin dalam darah juga akan meningkat tajam, sehingga bisa meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 jika dilakukan terlalu sering.

Selain itu, begadang semalaman juga bisa menjadikan kamu lamban dalam berpikir. Daya ingat biasanya akan menurun hingga otak mendapatkan suplai oksigen yang cukup ketika tidur di malam hari. Pernyataan ini disampaikan langsung oleh dr Charles Czeisler dari National Sleep Foundation Brigham and Women's Hospital.

Sedangkan untuk kamu yang memiliki riwayat penyakit jantung, ada baiknya untuk tak ikut-ikutan begadang. Karena tidur kurang dari enam jam dalam sehari bisa memicu peradangan arteri. Anemia atau tensi darah yang rendah juga rentan kamu alami jika kekurangan tidur.

Dengan banyaknya efek negatif begadang yang dirasakan oleh tubuh, apakah kamu masih tetap ingin berpesta semalaman saat pergantian tahun tiba?