news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

Boom, Kelas Olahraga yang Bisa Bakar 600 Kalori dalam 45 Menit

5 Juli 2018 9:38 WIB
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Sesi boxing menggunakan samsak dan sarung tinju.  (Foto: Dok. Stephanie Elia)
zoom-in-whitePerbesar
Sesi boxing menggunakan samsak dan sarung tinju. (Foto: Dok. Stephanie Elia)
ADVERTISEMENT
Popularitas boxing tengah meroket di Indonesia. Tak hanya diperuntukkan bagi atlet profesional, seni bela diri atau martial arts yang satu ini sejak lama dijadikan sebagai sarana favorit untuk membentuk massa otot tubuh.
ADVERTISEMENT
Berbagai pusat kebugaran pun memasukkan boxing dalam daftar kelas yang diajarkan. Apakah Anda merupakan pecinta olahraga boxing?
Jika ya, kumparanSTYLE membawa kabar menarik untuk Anda. Karena kini, variasi olahraga boxing di Indonesia telah bertambah ragamnya.
Ragam terbaru tersebut adalah Boom, yaitu olahraga yang memadukan cabang olahraga boxing, martial arts, dan musik.
Boxing (Foto: Thinkstock)
zoom-in-whitePerbesar
Boxing (Foto: Thinkstock)
Dengan intensitas tinggi, kelas Boom berlangsung selama 45 menit nonstop. Selama berlatih, kelas berkapasitas 12 orang ini akan dipandu instruktur bersertifikasi khusus.
“Ini merupakan kombinasi antara boxing dan functional training. Di sesi awal ada warming up untuk mempersiapkan otot,” jelas Linda, instruktur Fitness First Indonesia kepada kumparanSTYLE, saat dijumpai di Fitness First Platinum Lotte Shopping Avenue, Jakarta Selatan, Rabu (4/7).
ADVERTISEMENT
Untuk pemula, Anda akan belajar melakukan aneka teknik dasar boxing. Seperti jab, hook, cross, hingga uppercut.
Gerakan boxing ini akan diselingi dengan variasi gerakan menggunakan alat bantu. Seperti viper dan tali skipping.
Sesi functional training. Sit up berguna untuk memperkuat otot perut.  (Foto: Dok. Stephanie Elia)
zoom-in-whitePerbesar
Sesi functional training. Sit up berguna untuk memperkuat otot perut. (Foto: Dok. Stephanie Elia)
Instruktur akan mengarahkan Anda melakukan gerakan functional training sederhana, seperti sit up bergantian. Diiringi hentakan musik yang memacu adrenalin, Anda dijamin akan terpacu dan bersemangat ketika mengikuti kelas ini.
“(Latihan Boom) berguna untuk improve teknik boxing, melatih otot, melatih koordinasi, ketangkasan, bakar kalori, dan improve core stability juga,” jelas Marissa Angelica, instruktur Boom Fitness First Indonesia, saat dijumpai dalam kesempatan yang sama.
Yang membedakan Boom dengan kelas Muay Thai dan boxing pada umumnya adalah kombinasi gerakan yang disusun sedemikian rupa, sehingga sesi olahraga tak monoton dan membosankan.
Latihan menggunakan alat bantu viper (Foto: Dok. Stephanie Elia)
zoom-in-whitePerbesar
Latihan menggunakan alat bantu viper (Foto: Dok. Stephanie Elia)
Dalam satu sesi, kelas Boom mampu membakar 300-600 kalori. Sempurna untuk Anda yang ingin membentuk tubuh jadi ideal dan proporsional.
Sesi functional training. (Foto: Dok. Stephanie Elia)
zoom-in-whitePerbesar
Sesi functional training. (Foto: Dok. Stephanie Elia)
Kelas Boom di Fitness First sendiri merupakan yang pertama di Indonesia. Variasi olahraga ini disusun oleh Percy Reynolds, Head of Fitness Fitness First Asia dan peluncurannya dilakukan serentak di negara-negara Asia, termasuk Singapura dan Indonesia.
ADVERTISEMENT
Untuk Indonesia sendiri, kelas Boom bisa Anda ikuti di Fitness First Plaza Semanggi dan Lotte Shopping Avenue. Tertarik mengikutinya?
Kelas ini ada setiap hari pada sesi pagi, siang, dan malam hari. Namun Anda harus melakukan reservasi satu jam sebelumnya.
Selamat berolahraga!