Bukan Menurunkan Jumlah Lemak, Ini Arti Keringat Setelah Berolahraga

Ilsutrasi berkeringat pasca olahraga (Foto: Thinkstock)

Sebagian besar orang menganggap jika salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan berkeringat. Berolahraga selama beberapa menit menjadi cara terampuh untuk mengeluarkan keringat sebanyak-banyaknya.

Padahal jika dilihat dari segi kesehatan, keringat yang keluar setelah berolahraga bukanlah menjadi penanda bahwa jumlah lemak dalam tubuh ikut menurun.

Lantas, apa arti di balik keringat yang keluar pasca berolahraga?

Dilansir Times of India, berkeringat setelah berolahraga merupakan mekanisme pendinginan tubuh seseorang. Hal ini jelas menandakan bahwa tubuh perlu menenangakn diri untuk mengembalikan suhu normal melalui keringat yang keluar.

Berkeringat setelah berolahraga (Foto: Thinkstock)

Mereka yang berolahraga secara teratur dan makan dengan benar cenderung berkeringat lebih banyak dibandingkan dengan orang-orang yang baru mulai berolahraga.

Sementara itu, keringat yang keluar sejatinya tak bisa dikaitkan dengan penurunan lemak dalam tubuh. Meskipun olahraga adalah cara untuk membakar kalori, namun tubuh tetap perlu menggunakan sisa lemak tersebut untuk menghasilkan energi.

Mengeluarkan keringat saat berolahraga (Foto: Thinkstock)

Untuk menurunkan berat badan, olahraga saja ternyata tak cukup jika tak diimbangi dengan asupan nutrisi. Mengonsumsi makanan yang sehat secara rutin akan mendukung proses pembakaran kalori melalui olahraga. Oleh karena itu, olahraga seperti yoga atau pilates tak akan memicu penurunan lemak dalam tubuh karena pada dasarnya jenis olahraga ini ditujukan untuk mereka yang ingin menyeimbangkan struktur tubuh.

Selain itu, melakukan olahraga berat di tempat fitness juga tak akan membuat kamu lantas menjadi langsing. Hal ini karena keringat yang dikeluarkan merupakan tanda bahwa tubuh sedang mengalami proses pengembalian suhu normal tubuh.