Cokelat Hitam Ampuh Turunkan Darah Tinggi dan Kolesterol

Cokelat hitam baik bagi jantung (Foto: Thinkstock)

Selama ini, ada begitu banyak pertanyaan yang berseliweran seputar cokelat. Camilan ringan yang satu ini disukai oleh banyak orang karena rasanya yang lezat.

Tak sedikit orang yang menjadikan cokelat sebagai camilan harian. Entah sebagai kudapan di sela aktivitas kantor yang padat, atau sebagai pendamping saat menonton televisi pada malam hari. Apakah kamu termasuk salah satunya?

Banyak yang bilang, cokelat memiliki dampak negatif bagi tubuh, karena bisa menyebabkan kegemukan. Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi cokelat juga kerap dikaitkan dengan diabetes. Benarkah cokelat berefek buruk bagi kesehatan kamu?

Ilustrasi pria konsumsi cokelat (Foto: Thinkstock)

Jawabannya sederhana. Semua tergantung pada jenis cokelat apa yang kamu konsumsi. Sejatinya, ada empat jenis cokelat yang ada di dunia. Antara lain unsweetened (100% cacao), bittersweet (35%-99% cacao), sweet (15%-34% cacao), dan milk chocolate (kurang dari 10% cacao).

Jenis cokelat yang paling sering dikonsumsi banyak orang adalah milk chocolate, yang tinggi lemak susu dan notabene paling sedikit mengandung cacao. Inilah yang membuat kamu kesulitan merasakan efek baik cokelat bagi kesehatan tubuh.

Cacao sendiri mengandung flavonoid yang ampuh menurunkan tekanan darah tinggi, karena baik bagi pembuluh darah kamu. Selain itu, cokelat hitam juga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Makin tinggi kadar cacao yang ada pada cokelat, makin baik pula fungsinya bagi kesehatan tubuh. Jadi, dark chocolate alias cokelat hitam (yang memiliki rasa pahit) bisa jadi camilan sehat yang mampu menjaga kesehatan jantung kamu.

Dark chocolate ternyata juga berguna untuk menghilangkan stres lho. Asal dikonsumsi dalam jumlah yang tepat ya. (Foto: Thinkstock)

Seperti dilansir Hello Sehat, kandungan flavonoid antioksidan yang terdapat dalam cokelat hitam jauh lebih tinggi dibanding buah, sayur, dan teh hitam sekalipun. Wow!

Namun seperti kata pepatah, segala sesuatu yang berlebihan itu tidaklah baik. Dalam sehari, kamu hanya disarankan mengonsumsi 500-750 miligram cokelat hitam saja. Jadi, perhatikan dengan baik jenis cokelat yang kamu konsumsi, ya!