Menyendiri Jadi Cara Terbaik dalam Mengembalikan Suasana Hati

Ilustrasi menyendiri (Foto: Think stock)

Saat sedang marah, apa yang biasanya kamu lakukan untuk meredam amarahmu?

Mungkin sebagian besar dari kalian lebih memilih untuk menyendiri. Cara ini seringkali dirasa tepat untuk menjernihkan pikiran dari lingkungan yang telah membuat pikiranmu suntuk.

Bukan sekadar omongan belaka, salah seorang peneliti lulusan University of Rochester, Thuy-vy T. Nguyen, juga mengatakan hal serupa terkait manfaat menyendiri di saat sedang marah. Menurutnya, menyendiri akan membuat seseorang merasa lebih tenang, karena dengan cara ini mereka bisa mengontrol emosi jauh lebih baik.

Menyendiri akan mengembalikan energi positif (Foto: Think stock)

"Stigma tentang seseorang yang suka menyendiri itu masih dianggap buruk. Padahal, semua orang membutuhkan waktu untuk menyendiri seiring dengan bertambahnya usia," ungkapnya kepada Today.

Aktivitas yang padat dan tekanan pekerjaan tinggi dikatakan Nguyen, sebagai problematika umum yang menuntut seseorang untuk mencari waktu menyendiri. Menghindar dari hiruk pikuk dengan cara menonaktifkan gadget dan media sosial sementara waktu juga menjadi hal yang bisa dilakukan seseorang saat sedang menyendiri.

"Karena dengan cara itu, energi positif akan kembali mengalir ke seluruh tubuh, sehingga mereka bisa mengembalikan suasana hati yang buruk menjadi baik kembali," paparnya.

Menyendiri akan mengembalikan energi positif (Foto: Think stock)

Tak membutuhkan waktu lama, Nguyen berujar jika setiap orang hanya membutuhkan waktu selama 15 menit untuk menyendiri. Karena menurutnya dan para peneliti lainnya, durasi waktu ini dianggap tepat, tidak terlalu lama dan juga tidak terlalu sebentar bagi orang yang ingin melakukan me time.

Penelitian yang melibatkan beberapa mahasiswa itu juga mendapatkan hasil yang menunjukkan efek baik dari sikap menyendiri. Seseorang yang telah merelaksasikan tubuhnya selama 15 menit akan merasa bersemangat kembali.

"Kamu hanya perlu tenang. Berpikir positif dan memilih cara menghabiskan waktu dengan menyendiri akan memberikan pengalaman hidup menjadi lebih baik," tutupnya.