Terlalu Sering Melihat Instagram Bisa Buat Anda Tidak Bahagia

Ilustrasi Perempuan (Foto: Thinkstock)

James Duigan merupakan personal trainer untuk banyak selebriti dunia. Laki-laki kelahiran Australia ini telah menjadi personal trainer untuk Rita Ora, Rosie Huntington-Whiteley, Lara Stone, Emilia Clarke dan Elle Macpherson. Ia memiliki andil besar dalam membentuk tubuh para bintang dunia ini.

Namun saat ini James lebih ingin dikenal sebagai seorang ‘pejuang kebaikan’. Ia mulai sering mengampanyekan bagaimana kita harus lebih ‘baik’ pada diri sendiri. Kata-kata ‘be kind to yourself’ bahkan terpampang jelas di pusat kebugaran miliknya yang bernama Bodyism di London.

Ia percaya bahwa jika kita ingin memiliki tubuh yang ideal, kita harus terlebih dahulu mencintai diri sendiri, yang akan memberikan efek positif pada cara kita bergerak, makan, berpikir dan tidur.

“Kebaikan adalah raja dan cinta selalu menang,” ujarnya seperti dilansir oleh Vogue Australia. “ Ketika orang mulai melihat diri mereka dengan lebih baik, memperlakukan diri mereka sendiri dengan lebih baik, semuanya akan lebih mudah. Kita bahkan tidak perlu lagi melakukan diet,” tambahnya lagi.

James mengungkapkan 3 hal yang mesti kita perhatikan sebagai langkah awal untuk kehidupan yang lebih baik. Berikut kumparanSTYLE (kumparan.com) rangkum untuk Anda.

1. Pikiran

Hati-hati dengan pikiran Anda. Buang pikiran negatif yang membuat perasaan Anda tidak enak. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang-orang kurus yang Anda lihat di Instagram. Bisa jadi mereka tidak bahagia. Jangan pula membandingkan diri Anda dengan selebriti. Karena mereka memiliki tim besar untuk membuat mereka tampak cantik dan keren. Terima dan maafkan diri Anda karena Anda bukan lah seorang manusia super.

Ilustrasi perempuan. (Foto: Greekfood-tamystika)

2. Kata-kata

Pilih kata-kata yang Anda ucapkan dengan baik. Jangan meremehkan diri Anda sendiri. Berpikir sebelum bicara dan jangan ragu untuk mengutarakan pendapat.

Ilustrasi Perempuan (Foto: Thinkstock)

3. Tindakan

Pilih dengan cermat makanan yang memperkaya tubuh Anda dan membuat Anda merasa lebih baik. Usahakan untuk bergerak lebih banyak dan jauhkan handphone Anda sesering mungkin.

Ilustrasi perempuan bermain ponsel (Foto: dok.Thinkstock)

“Apapun bentuk perubahan yang terjadi dalam tubuh Anda, biasanya terjadi dulu di pikiran Anda,” ujar James. “Andalah yang mengontrol diri sendiri. Jangan percaya para ahli, percaya diri sendiri.” Lalu ia menyarankan untuk bertanya pada diri sendiri; “Apa yang membuat saya bahagia?” Lalu tanyakan lagi, “apa yang bisa saya lakukan untuk membuat orang lain bahagia?”