Tips Diet Sehat ala 5 Selebriti Terkenal Dunia

Chrissy Teigen dan Beyonce (Foto: REUTERS/Mike Blake & Instagram @beyonce)

Melakukan diet sehat secara konsisten memang gampang-gampang susah. Meski niat sudah terbentuk secara bulat, terkadang ada saja godaannya yang membuat kita harus lebih bisa mengendalikan diri.

Hal serupa pun dirasakan oleh selebriti-selebriti dunia yang berupaya untuk tetap menjaga diet yang dijalani. Sehingga, beberapa dari mereka memiliki tips dan prinsip tersendiri soal bagaimana cara menurunkan dan menjaga berat tubuh secara ideal.

Dilansir Insider, berikut lima tips diet dari selebriti-selebriti dunia yang ampuh mereka jalani, dan bisa jadi inspirasi bagi Anda.

1. Chrissy Teigen

Chrissy Teigen dalam balutan gaun putih. (Foto: REUTERS/Mike Blake)

Chrissy Teigen percaya bahwa konsumsi telur setiap harinya bisa menjauhkan Anda dari dokter, alias terhindar dari sakit.

Maka tak heran, istri dari penyanyi John Legend ini memulai harinya dengan menyiapkan menu sarapan sehat terbuat dari telur.

“Saya bukan tipe orang yang sarapan dengan pastry atau croissant cokelat. Harus dimulai dengan telur. Saya suka sarapan tradisional ala petani: dua telur, turkey bacon atau sosis, potongan alpukat, dan tomat panggang. Telur adalah sebuah keharusan,” papar Chrissy kepada Delish.

2. Heidi Klum

Tom & Heidi menikah di Gunung Everest (Foto: Dok. Cherry May Ward Photography)

Menurut Heidi, tak ada yang salah jika dalam proses diet sehat, Anda sesekali ‘menyerah’ dengan konsumsi makanan yang diinginkan.

Makan sehat tentu bukan hal yang mudah, sehingga bukan jadi masalah besar jika di beberapa kesempatan Anda ‘curi-curi’ waktu untuk menyicip makanan yang diinginkan. Meski begitu, perlu ditekankan bahwa Anda perlu ingat pada tujuan awal.

“Membiarkan Anda mencoba beberapa makanan yang diinginkan, dapat menguntungkan diet dengan mencegah diri Anda mengkonsumsi makanan dalam skala besar suatu hari,” papar Grace Derocha, pakar diet dan pelatih kesehatan di Blue Cross Blue Shield of Michigan.

3. Kim Kardashian

Kim Kardashian warnai rambut jadi biru. (Foto: Instagram @chrisappleton1)

Selang beberapa hari melahirkan, Kim sudah tampak pada kondisi bentuk tubuh semula. Apa rahasianya?

Rupanya Kim melakukan diet ketat yang bernama diet Atkins 40. Diet rendah karbohidrat ini membatasi dirinya dengan hanya mengkonsumsi 40 gram karbohidrat, enam ons protein, dan 2-4 porsi lemak setiap harinya.

“Hal terbaik dari Atkins adalah ini merupakan diet yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi Anda setelah melahirkan. Anda mengkonsumsi jumlah protein tertentu, lemak sehat, dan karbohidrat penuh serat. Tak lupa buah dan kacang-kacangan yang bisa memaksimalkan,” papar Colette Heimowitz, pakar nutrisi Kim Kardashian.

4. Christina Aguilera

Christina Aguilera. (Foto: AFP/Frederic J. Brown)

Menurut penyanyi ikonis ini, diet Anda harus memiliki warna yang beragam. Artinya, Anda mendominasi asupan makan dengan buah-buahan segar dan sayuran.

Kepada Cosmopolitan, Christina mengaku hanya makan satu warna makanan setiap harinya. Contohnya, Senin dimulai dengan makanan berwarna oranye, Selasa di warna hijau, dan lainnya.

5. Beyonce

Gaya Berbusana Beyonce Sekarang (Foto: Instagram @beyonce)

Queen Bey sangat percaya dengan diet berbasis tumbuhan. Ia memastikan bahwa makanan yang dikonsumsinya benar-benar bersih. Karena itu ia hanya konsumsi makanan berbasis vegan.

Faktanya, pada 2015 silam, penyanyi terkenal ini meluncurkan vegan meal delivery service, alias jasa catering khusus vegan, bernama 22 Days Nutrition.

Bagaimana menurut Anda? Adakah diet dari lima selebriti ini yang ingin Anda coba?