Trainer Pribadi Kim Kardashian Ungkap Tips agar Konsisten Nge-gym

Kim and Melissa work out (Foto: Twitter @@girlcollectionx)

Baru-baru ini penggemar reality show Keeping Up with The Kardashian mendapat pencerahan tentang diet. Dalam reality show tersebut, Kim Kardashian membagikan tips untuk konsisten dengan latihan fisiknya.

Berkat pelatihnya, Melissa Alcantara, ia termotivasi untuk berolahraga di gym agar tetap fit. Bahkan, Kim mengungkapkan bahwa di tahun ini dia bertekad untuk memulai berolahraga secara teratur dengan latihan fisik.

"Dengan dimulainya tahun yang baru, aku ingin meningkatkan latihan fisik," ujar Kim, seperti dilansir People.

Melissa Alcantara sendiri bukan orang baru di sekitar Kim Kardashian. Istri dari Kanye West itu bertemu dengan Melissa saat syuting Keeping Up with The Kardashian musim ke-14. Saat itu, Kim melihat Instagram binaragawan ini yang berhasil menurunkan berat badan sebesar 70 pound pasca melahirkan.

Hal inilah yang akhirnya memotivasi Kim untuk terus berolahraga. Tak hanya itu, Melissa juga membagian empat tips agar Kim terus konsisten dalam olahraganya. Apa saja?

Berikut empat tips yang disarankan oleh Melissa dan tentunya juga dapat kamu tiru:

1. Memiliki Tujuan yang Jelas

Lakukan olahraga kardio (Foto: Pixabay)

Kamu harus menetapkan tujuanmu melakukan latihan fisik. Sehingga jika lalai di tengah jalan, kamu bisa ingat apa yang memotivasimu. Misalnya, seperti yang dilakukan Kim sebelum tahun baru.

Saat itu, Kim mengatakan kepada penggemarnya bahwa ia mempunyai tujuan untuk membuat dirinya semakin bugar, dan berharap tujuan tersebut dapat dicapai dengan bantuan Melissa. "Resolusi saya di tahun 2018 ini adalah berencana untuk berlatih dengan sangat keras dan lebih konsisten - latihan berat 5-6 hari seminggu dengan Melissa!," ujar Kim.

2. Memiliki Rencana Jangka Panjang

Ilustrasi wanita bahagia. (Foto: Thinkstockphotos)

Tak hanya memiliki tujuan yang jelas, kamu juga harus mulai memiliki rencana jangka panjang. Jadikan latihan fisik ini sebagai rencana masa depanmu, bukan hanya dilakukan sesaat.

"Sangat mudah untuk mulai libur melakukan latihan fisik yang telah kamu siapkan, tapi akan lebih sulit jika kamu terlena terus-menerus dan kembali mengulangnya dari awal," tutur Melissa.

3. Disiplin

Ilustrasi minum air saat olahraga (Foto: Thinkstock)

Konsisten dan ketat dalam mengatur diri sendiri untuk selalu berolahraga bisa tercapai jika kamu menanamkan kedisiplinan dalam diri. Menurut Melissa, saat punya tujuan, cobalah untuk disiplin agar tujuan tersebut tercapai.

"Kim berlaih keras dan memiliki etos latihan fisik yang hebat. Saya senang melatihnya," kata Melissa, yang memuji klien selebritinya itu di Instagram.

4. Perhatikan Rutinitasmu

Ilustrai Olahraga Pagi (Foto: Dok.Pixabay)

Rutinitas adalah kegiatan yang dilakukan secara terus-menerus dan akhirnya menjadi kebiasaan harian. Coba jadikan latihan fisik sebagai rutinitas di hari-hari tertentu. Karena jika tidak dimulai juga, akan sulit untuk dilakukan seterusnya. Hal inipun dibuktikan oleh Kim.

"Terkadang sulit untuk tetap konsisten pada rutinitas, terutama jika sudah menikmati liburan. Untuk tetap termotivasi, pelatihku sangat membantu. Ia membuatku tetap fokus dan merasa nyaman dengan kemajuan yang telah aku buat," tutup bos KKW Beauty tersebut.