5 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Mental dan Jiwa

Ilustrasi berkebun untuk kesehatan mental. Foto: Shutterstock

Apa yang biasanya Anda lakukan di akhir pekan? Apakah pergi keluar dengan keluarga atau memilih untuk berdiam diri di rumah?

Jika Anda memilih untuk tidak kemana-mana, sebenarnya, ada banyak kegiatan positif yang bisa Anda lakukan di akhir pekan. Salah satunya adalah berkebun.

Bukan hanya sekadar untuk menghasilkan tanaman, bunga atau buah semata, berkebun juga bisa menjadi salah satu kegiatan yang asyik dilakukan di waktu luang yang juga ternyata bagus untuk kesehatan mental dan jiwa Anda.

Dilansir dari Psychology Today, berikut lima manfaat baik berkebun:

1. Belajar untuk menerima

Berkebun adalah cara yang bagus untuk berlatih bagaimana caranya menerima sesuatu dengan ikhlas walaupun hal tersebut tidak sesuai dengan yang diinginkan. Misalnya, kebun Anda seharusnya berbuah dan siap panen di bulan ini, tetapi karena cuaca yang tidak menentu atau adanya gangguan hama, Anda menjadi gagal panen. Di sinilah kesabaran Anda diuji sekaligus Anda juga ditantang untuk tidak menyerah begitu saja dan melakukan yang terbaik.

2. Membangun pola pikir yang sehat

Psikologi asal Amerika, Carol Dweck, mengatakan bahwa berkebun bagus untuk membangun pola pikir yang sehat. Ketika pola pikir sehat terbentuk, seseorang dapat melihat segala sesuatunya dengan positif dan menjadikannya sebagai pelajaran daripada menganggapnya sebagai kegagalan.

Tak hanya itu saja, dengan pola pikir yang sehat justru Anda akan 'menantikan' kesalahan yang diperbuat sebagai peluang untuk belajar hal baru. Dengan demikian, Anda akan lebih mudah memahami suatu hal dan memaknai setiap prosesnya.

Ilustrasi perempuan. Foto: Shutterstock

3. Memahami bahwa tidak ada segala sesuatu yang sempurna

Tidak ada hasil kebun yang sempurna. Beberapa di antaranya mungkin saja tidak sesuai ekspektasi, misalnya busuk, kurang matang, atau justru gagal panen. Ada beberapa faktor yang bisa membuat hasil berkebun tidak sesuai ekspektasi, seperti dihinggapi hama, cuaca yang tidak mendukung dan masih banyak lagi. Ini menjadi pelajaran untuk Anda bahwa segala sesuatunya tidak ada yang sempurna meskipun Anda sudah melakukannya dengan sangat hati-hati.

4. Melatih kesehatan fisik

Berkebun memerlukan gerakan fisik yang dinamis seperti berjongkok, berdiri, menggunakan sekop, dan memindahkan bibit-bibit bunga atau buah. Inilah sebabnya berkebun juga bagus untuk melatih kesehatan fisik karena kita melakukan banyak gerakan ketika berkebun. Jika Anda tidak terlalu suka untuk pergi ke gym, tampaknya berkebun bisa menjadi salah satu alternatif untuk berolahraga.

Ilustrasi perempuan bahagia. Foto: Shutterstock

5. Mengurangi stres

Berada di bawah matahari sambil menyiram tanaman dan 'bermain kotor' dengan tanah dapat memberikan rasa nyaman. Hasilnya, pikiran menjadi lebih tenang dan Anda terhindar dari stres. Rasa stres juga akan hilang dengan sendirinya saat melihat tanaman yang kita tanam berbuah atau berbunga. Di sinilah, Anda seharunya menikmati hasil dari berkebun yang selama ini telah Anda lakukan dan semakin termotivasi untuk melakukan berkebun lagi.