Membawa Tas yang Terlalu Berat Berbahaya Bagi Kesehatan

Ilustrasi perempuan membawa tas. Foto: Shutterstock

Sebagian dari kita mungkin punya kebiasaan untuk memasukkan lebih banyak barang daripada yang diperlukan ke dalam tas. Kita mungkin melakukannya untuk berjaga-jaga, supaya berbagai hal yang kita perlukan ada saat kita mencarinya.

Namun, hal ini sebenarnya tidak baik untuk kesehatan. Terutama, bila tas yang kita bawa terlalu berat dan membani bagian tubuh kita dengan tak imbang. Misal, saat kita membawa tote bag atau sling bag.

Menurut laporan Time, dokter ortopedi asal Amerika Serikat, Dr. Sabrina Strickland mengatakan, beban yang terlalu berat dan tak imbang dapat menyebabkan rasa sakit pada punggung, leher, juga daerah-daerah lain. Hal ini juga dapat memperparah kondisi penyakit yang sudah diderita, misalnya saraf terjepit.

"Saat Anda memanggul sebuah tas yang berat di bahu, Anda harus agak mengangkat (bahu) atau berdiri condong ke salah satu arah, agar tas itu tidak jatuh," ungkapnya.

"(Sehingga), hal ini akan membuat tulang punggung melengkung selama melakukannya," ujarnya menambahkan.

Ilustrasi tas kerja perempuan. Foto: Shutterstock

Selain itu, risiko kesehatan juga dapat terjadi saat kita mengenakan tas punggung. Walau tas punggung dapat membagi beban secara lebih rata, beban yang terlalu berat pada punggung tetap berpotensi menimbulkan beberapa masalah. Situs resmi University of Iowa Hospitals & Clinics mencatat, berat tas yang berlebihan dapat merusak lengkung alami pada bagian tengah dan belakang punggung, sehingga menyebabkan ketegangan pada otot.

Secara umum, kita disarankan untuk membawa beban yang tak lebih dari 10 persen berat badan. Sehingga, kita perlu menyortir barang-barang pada tas dan memastikan hanya membawa yang memang diperlukan. Misal, dengan meninggalkan buku yang tak diperlukan atau meninggalkkan payung bila tak akan beraktivitas di luar ruangan.

Selain itu, bila menggunakan tas punggung, kita perlu memastikan agar postur tubuh tetap seimbang. Kita juga disarankan agar bagian bawah tas tidak menggantung melebihi pinggang.

Sementara, bila sedang menggunakan sling bag atau hand bag, kita bisa mengurangi beban dengan menggunakan dua tas pada bahu yang berbeda. Bila barang yang harus dibawa memang sangat banyak, kita juga bisa mempertimbangkan untuk menggunakan tas punggung saja.