Tips Olahraga Tanpa Harus Jadi Member Gym

com-Sun Life, ilustrasi berolahraga di ruang terbuka Foto: Shutterstock

Memiliki tubuh yang bugar dan ideal merupakan keinginan banyak orang. Untuk mendapatkannya, ada banyak usaha yang harus dilakukan, salah satunya dengan berolahraga. Sayangnya saat ini banyak orang mengasosiasikan olahraga dengan menjadi anggota pusat kebugaran.

Jika mau menjadi anggota pusat kebugaran tentu hal baik. Tetapi nyatanya, tidak semua orang mau untuk menjadi member pusat kebugaran. Alasannya pun beragam, ada yang berfikir soal harga membership yang biasanya cukup mahal, ada juga yang ragu bisa untuk selalu datang ke pusat kebugaran. Bergabung menjadi member di pusat kebugaran membutuhkan motivasi dan komitmen yang baik. Jika sudah memiliki motivasi tersebut, Anda bisa melanjutkannya. Namun jika belum, Anda tetap bisa tetap sehat dengan cara lainnya.

Lagipula, sebenarnya olahraga bisa dilakukan di mana saja. Hanya mengeluarkan sedikit uang untuk membeli peralatan olahraga yang dibutuhkan, Anda dapat berolahraga kapan saja.

Ada banyak cara untuk berolahraga tanpa harus bergabung dengan pusat kebugaran. Apa saja contohnya? Simak ulasannya berikut ini:

Jogging

com-Sun Life, ilustrasi jogging Foto: Shutterstock

Jogging atau lari adalah salah satu olahraga yang banyak digemari masyarakat. Olahraga ini sangat mudah dan bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Misalnya, bagi Anda yang enggan datang ke trek lari atau ke pusat olahraga seperti Gelora Bung Karno. Anda bisa melakukannya dengan mudah, cukup berlari di lingkungan di dekat rumah.

Workout sederhana di Rumah

Cukup dengan bantuan aplikasi di smartphone ataupun lewat video YouTube, Anda bisa melakukan berbagai gerakan workout sederhana di rumah. Anda bisa melakukan lunges, jumping jacks, squat, plank, hingga mengikuti video zumba lewat YouTube.

Ikut komunitas olahraga

com-Sun Life, ilustrasi berolahraga dengan komunitas Foto: Thinkstock

Jika malas melakukan olahraga sendirian, Anda juga bisa bergabung dengan berbagai komunitas olahraga yang ada. Tinggal pilih olahraga yang menarik minat Anda dan ikuti kegiatannya agar tubuh tetap bugar. Selain itu, dengan mengikuti komunitas olahraga, Anda juga dapat menambah teman serta ilmu yang dapat diterapkan ketika berolahraga sendirian.

Jangan lupa pasang target pribadi

Ya, ada banyak jenis olahraga yang bisa Anda lakukan tanpa harus menjadi member di pusat kebugaran. Namun selain itu, Anda pun harus memasang target pribadi agar punya motivasi kuat dalam berolahraga. Misalnya, jika hari ini Anda hanya berlari sejauh 5 kilometer, di sesi berikutnya, tambah jarak tempuh untuk mencapai kebugaran yang optimal.

Tidak hanya membuat tubuh lebih bugar, ideal, dan segar, olahraga nyatanya juga dapat membantu Anda untuk mengurangi risiko dari berbagai serangan penyakit, salah satunya diabetes. Maka dari itu, yuk mulai #LiveHealthierLives dengan menerapkan gaya hidup sehat dan cermat dalam mengelola keuangan Anda sehari-hari.

Story ini merupakan bentuk kerja sama dengan Sun Life Financial Indonesia.