4 Aplikasi Gratis yang Membantu Workout Kamu di Rumah

Olahraga saat hamil (Foto: Thinkstock)

Salah satu resolusi tahun baru yang paling banyak dibuat pada tahun 2016 adalah hidup sehat dan menurunkan berat badan. Rupanya, hal ini juga enggak banyak berubah di tahun 2018. Hidup sehat dan menurunkan berat badan masih menempati posisi penting dalam resolusi kebanyakan.

Namun masalahnya, beberapa resolusi tadi sulit dilakukan karena kita enggak punya waktu, atau bahkan malas untuk pergi ke tempat gym. Kalau sudah begini, terpaksa, resolusi kita harus gagal dan (coba) diulang di tahun mendatang.

Tapi tenang, kamu masih bisa berolahraga di rumah sebelum berangkat ke kerja atau sekolah, guys. Untuk memudahkan kamu, kumparan (kumparan.com) sudah merangkum empat aplikasi gratis yang memberi panduan workout buat kamu dari AOL.

1. Nudge

Aplikasi ini bisa kamu unduh di iPhone dan Android. Untuk menggunakan aplikasi ini, kamu hanya perlu membuat akun atau login menggunakan akun media sosial Facebook. Aplikasi ini akan menghitung seberapa jauh kamu sudah berlari, bersepeda, atau saat melakukan latihan beban. Enggak cuma itu, kamu juga akan diberikan saran mengenai aktivitas olahraga terbaik yang sesuai dengan kamu dari data yang telah kamu masukkan. Lewat aplikasi ini, kamu juga bisa menambah teman yang memiliki ketertarikan yang sama dengan kamu lewat klub yang disediakan. Komunitas ini akan membantu kamu dalam menerapkan pola hidup sehat dan melakukan kegiatan sosial juga, guys.

2. Myfitnesspal Mobile

Aplikasi ini merupakan aplikasi gratis yang bisa diunduh lewat smartphone atau website. Website ini akan memandu program diet kamu dengan menentukan asupan kalori dan nutrisi yang optimal. Pengguna juga cukup memindai barcode dari berbagai makanan ke dalam database aplikasi Myfitnesspal ini. Nantinya, aplikasi ini akan memeriksa barcode yang kamu masukkan dengan data yang mereka miliki. Aplikasi yang dibuat pada 2015 lalu ini juga akan memberi rencana makan sehat kamu setiap harinya.

3. Sparkpeople Mobile

Aplikasi ini didirikan oleh “SparkGuy” Downie pada 2001 lalu. Ia mengembangkan program ini sebagai wadah bagi orang yang ingin menurunkan berat badan tetapi secara gratis. Saat ini, memang ada beberapa layanan dalam aplikasi yang membutuhkan sejumlah biaya, namun sebagian besar dari layanan di aplikasi ini bersifat gratis. Lebih dari sekedar memberi saran tentang pola hidup sehat, Sparkpeople akan menuntun kamu pada komponen fitness yang bisa dilakukan, motivasi, serta mengatur tujuan workout kamu secara lengkap.

4. Fooducate

Aplikasi ini akan membuat kamu untuk mengonsumsi makanan sehat. Ketika berbelanja, kamu bisa memindai barcode makanan yang akan dibeli di supermarket. Kemudian, Fooducate akan memberikan alternatif makanan yang lebih sehat atau membandingkan beberapa makanan untuk kamu beli. Fooducate menggunakan sistem perhitungan algoritma dalam menakar tiap nutrisi dalam makanan yang kamu pilih. Aplikasi ini juga mampu mendeteksi apakah bahan makanan yang kamu pilih mengandung MSG atau enggak. Para pengguna juga akan diberi reward, semakin sehat makanan yang mereka pilih, semakin tinggi reward yang mereka dapatkan.