4 Cara Menyeimbangkan Tugas dan Kegiatan Ekstrakurikuler

Ilustrasi perempuan menulis (Foto: tanvimalik)

Pernah enggak, sih, kamu kewalahan dengan tugas sekolah yang menumpuk namun kamu harus mengikuti berbagai kegiatan ekstrakurikuler? Wajar, sebab, sadar atau enggak, kegiatan ekstrakurikuler memang cukup menyita waktu kita setelah sekolah.

Pertanyaannya, bagaimana jika kita ingin kegiatan ekstrakurikuler dan tugas bisa berjalan beriringan tanpa perlu mengorbankan nilai di sekolah? Enggak usah panik. Berikut empat tips agar kamu bisa menyeimbangkan tugas dan kegiatan ekstrakurikuler seperti yang dikutip dari Teen Vogue.

1. Buatlah perencanaan

Membuat perencanaan (Foto: Unsplash)

Cara ini bisa kamu mulai dengan menulis jadwal kegiatan ekstrakuriluer dan deadline PR kamu. Hal ini dibuat agar kamu bisa ingat dan prioritaskan mana hal yang bisa kamu lakukan terlebih dahulu.

Selama kamu membuat perencanaan ini, pastikan kamu menulisnya dengan jelas dan rinci, seperti gambaran tugas hingga kegiatan rapat yang harus kamu ikuti.

2. Lupakan PR kamu sejenak

Menunda pekerjaan (Foto: Pexels)

Terdengar tidak masuk akal memang, tapi cara ini cukup ampuh untuk membuat kamu fokus mengerjakan tugas-tugas sekolah kamu.

Menurut sebuah studi, kegiatan aerobik bisa meningkatkan kemampuan kognitif kamu. Ini berarti, kegiatan ekstrakurikuler yang kamu ikuti bisa membuat kamu semakin produktif untuk mengerjakan tugas-tugas sekolah kamu.

Lebih lanjut, penelitian yang dipublikasikan di dalam jurnal ilmiah itu juga menyebut kalau mengambil jeda selama belajar bisa membuat kamu fokus pada tugas lain.

3. Tidur yang cukup

Tidur mengenakan riasan (Foto: thinkstock)

Kegiatan ekstrakurikuler memang akan membuang tenaga kamu lebih banyak. Tapi kamu harus ingat, sesibuk apa pun kamu, kamu harus memiliki jadwal tidur yang baik.

Menurut Dr. Robert Oexman, seorang Direktur dari Sleep to Live Institute, waktu yang ideal untuk tidur bagi remaja adalah 9 hingga 10 jam. Lebih lanjut, dia juga menyebut kalau kamu tidur tepat setelah belajar, kamu akan cenderung mengingat materi yang baru saja kamu pelajari.

Jika kamu harus memilih antara bangun tidur lebih awal atau begadang untuk menyelesaikan pekerjaan rumah, Dr. Oexman merekomendasikan pilihan yang terakhir.

"Menjaga waktu untuk tetap terbangun secara konstan bisa membantu siklus sirkadian kita," katanya.

4. Konsumsi makanan bergizi

Makanan bergizi untuk dapatkan ginjal yang sehat. (Foto: Thinkstock)

Sibuknya aktivitas tentu akan membuat kamu merasa cepat lapar dan tak bertenaga. Untuk menyeimbangkan itu, kamu harus memakan asupan-asupan yang bergizi. Kamu juga harus menghindari makan-makanan yang mengandung banyak gula, dan sebaiknya alihkan makanan itu dengan makanan yang mengandung lemak sehat yang terbuat dari minyak kelapa, kacang-kacangan, dan biji-bijian.