7 Hal Sederhana yang Bisa Meringankan Stres Pada Remaja

Stres. (Foto: Freepik )

Meskipun kamu masih remaja, masalah yang muncul begitu saja tak ditampik juga mampu menimbulkan rasa stres pada dirimu. Lagipula, stres memang enggak mengenal usia, kan?

Jika kamu sedang mengalami stres, mungkin kamu bisa coba terapkan tujuh hal berikut ini untuk meringankan bebanmu karena stres, seperti yang dikutip dari Teen Magazine.

1. Menggambar atau melukis

Ilustrasi melukis (Foto: rawpixel via Pixabay)

Menggambar atau melukis punya tingkat 'stress relieve' yang sama dengan menulis dan termasuk dalam kegiatan yang membuatmu jadi lebih rileks.

Jika kamu merasa enggak cukup berbakat untuk menggambar atau melukis, enggak perlu khawatir. Yang terpenting adalah, kamu sudah berani menuangkan 'kegelisahan' kamu menjadi sebuah karya.

2. Mengambil foto

Ilustrasi Fotografi (Foto: Pixabay)

Tak peduli apakah kamu akan memamerkan foto-fotomu ke media sosial atau enggak, cobalah untuk pergi ke luar dan ambil beberapa objek foto yang menurutmu menarik.

Jika kamu enggak punya kamera, cukup gunakan kamera dari handphone dan jangan takut untuk bereksplorasi.

Kamu juga bisa menambah referensi fotomu dengan melihat beberapa contoh dari media sosial, internet, atau situs-situs fotografi lain yang menarik buatmu.

3. Baca buku di perpustakaan

Ilustrasi perpustakaan. (Foto: Andrew_18/Pixabay)

Membaca mampu menumbuhkan imajinasi dan membuka cakrawala pemikiran selebar mungkin. Membaca juga bisa jadi salah satu cara pengalihan stres yang baik.

Ditambah, jika kamu membutuhkan suasana yang kondusif dan tenang, rasanya enggak salah kalau kamu membaca di perpustakaan.

Dari perpustakaan pula kamu akan dapat referensi yang lebih luas tentang bacaan kesukaanmu dan berinteraksi dengan orang baru.

4. Bicara dengan orang yang kamu percaya

Curhat dengan teman (Foto: Ashley/Flickr)

Jika ada masalah, enggak ada salahnya untuk mulai bicara dengan orang yang kamu percaya. Mengungkapkan apa yang kamu rasa, itu penting, lho. Daripada cuma mengganjal di hati.

Berbicara dengan orang yang kamu percaya juga mampu menurunkan kadar stres kamu. Siapa tahu pikiranmu juga jadi lebih jernih dan kamu bisa dapat masukan dari orang yang ajak bicara tersebut.

5. Beli kopi favoritmu

Minum kopi sambil bersantai diatas kasur mahal (Foto: thinkstock)

Kopi adalah salah satu 'obat' penghalau stres yang paling banyak diminati orang-orang, tak terkecuali para remaja.

Buat kamu yang enggak terlalu suka kopi pekat yang terlalu pahit, kamu mungkin bisa menikmatinya dengan tambahan creamer, gula, whipped cream, potongan cokelat, atau apapun yang kamu mau!

6. Movie marathon

com-nonton film sepuasnya dirumah (Foto: Thinkstock)

Menonton film atau serial memang menyenangkan. Enggak ada salahnya kamu luangkan waktu untuk menonton film atau serial favoritmu.

Lengkapi keseruan menonton dengan cemilan, suasana yang nyaman, dan ajak teman-temanmu agar lebih ramai!

7. Lihat foto atau video hewan-hewan lucu

Ilustrasi hewan peliharaan kucing (Foto: Pixabay)

Siapa sangka ternyata hanya dengan melihat tingkah laku konyol dan menggemaskan dari hewan seperti kucing, anjing, panda, monyet, dan lain-lain, bisa menurunkan tekanan darah hingga melemaskan otot-otot yang tegang. Setidaknya itu yang dikemukakan oleh penelitian dari University of British Columbia.

Penelitian soal melihat atau bermain dengan hewan sebagai terapi mengurangi stres ini bahkan telah dipublikasikan dalam Journal Stress and Health.